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暑いです・・・2015.8.5

言いたくないですが・・・「暑いです!」
名古屋では6日連続猛暑日です。

こんなニュースを目にしました。
毎日レッドブルを大量に飲み続けていた女性が「特発性頭蓋内圧亢進症」にかかり失明寸前!
エナジー飲料に含まれるカフェインが目の水晶体に影響し、視野やを狭める
「落屑緑内障」を引き起こしたのだそうです。

今年の5月にあったワールドラン(滋賀県高島町)のマラソン大会。
スポンサーがレッドブル。
で、当然給水所にはレッドブルまたは水が置いてありました。
折角なので給水の度にレッドブルを頂きました・・・・なんだかドキドキが激しく気持ちが悪かった。
よく考えれば、カフェインが入っているのですね。

そういえば以前夏の夕方にお婆さんがやってきて「ドキドキして息苦しい」との訴え。
「暑いので夏バテしないように、熱中症予防の意味も込めリポビタンDを飲んだ」とおっしゃる。
更に聞けば・・・「お茶よりもいいでしょうと、タライに冷やしたリポビタンDを10本以上!」
1本50㎎のカフェイン、10本以上だからなんと500mgのカフェイン!
無茶苦茶ですね・・・でもそれが普通の人の考える事。
ドリンクを売るときも、少し注意しないといけませんね。

2015.8.5

 

 

 

 

 

 

 

この時期飲み物にはいろいろ考えさせられます。
水だけを摂っていると自発性脱水になってしまう。(血中のナトリウムが少なくなる)
スポーツドリンクばかりでは、グルコーススパイクを起こしやすい。
ならば、何を飲めばいいの?ということになってしまいます。
だから、食事で少し塩分(天然塩)を多めにしておき、温かいお茶、最低でも常温の水。

私も走る前は常温の水と塩飴くらい。
走った後はちょっとご褒美に「アクエリアスの炭酸割り」そのあとの〆は温かいお茶。

この時期の水分の摂り方で、秋口の体調が決まってきますよ。
心して水分補給してください。

毎日が猛暑・・・2015.8.4

 

メロン

 

8月に入りました。

連日の猛暑と熱帯夜には慣れましたか?

今回の写真は・・・メロン!

豪華に見えますか?

実際はとってもちっちゃいメロンです。

五月に家庭菜園で育て始めたメロンが、この大きさにしかなりませんでした。(味はメロンです)

 

話は変わって、7月の頭にふくろはぎの肉離れを起こしてしまいました。

毎日の日課であるジョギングをようやく先日(8月1日)から始めました。

この時期はちょっと走っただけで滝のような汗が流れてきます。

心と体のデトックスの為には、1日に1度、思いっきり汗を流すことをお実践していました。

それが思う様にできないのですから、何だかいつもの夏とは違います。

久しぶりに汗疹(あせも)も出来ましたし、夜の寝苦しさは半端ではありません。

でも、ようやく走ることが出来るようになりました。

去年の春から少し走りすぎて、心にも体にも負担がかかっていたのかもしれません。

「もっと自分を大切に扱わなければいけないよ!」という天の声だったと思います。

義務で走り続けた結果、まず「体」が悲鳴をあげ「心」の回復を助けたのだと思います。

よくよく考えると、ちょっと走るのが「いや」になっていた部分があったような気がします。

アクセルとブレーキの微妙なバランスでできているのが「人間」なのですね。

 

本当に肉離れ起こして良かった!と今にして思えます。

さあ!今日から走るぞ!(休む時はきちんと休みながら・・・)