ストレス R2・3・7

小学校の休校が決まってからもうすぐ10日。でも感覚はまだ10日。時間の長さを感じています。終わりの見えないスタートは結構きついものです。

いやでも目につくコロナの情報と話題。

そろそろ皆んなの「ココロ」がギクシャクしてきているように感じます。

十人十色の考えがあり、行動がありるわけで、それに対してのクレームが異常な状態です。

価値観を押しつけられればストレスが溜まり、行動を押しつけられればさらにストレスが溜まる。人格まで否定されるとストレスはMAXですね。

誰もが望んでいる事は、元の平和、平安の日常なのだけど・・・。

そこで今日は「ストレス」の解消。

とにかく日光にあたることと、風を感じること。

自然を感じるとストレスは少なくなります。

鳥の鳴き声、花の香り、とにかく自然を感じるように外に出てみる。

次に呼吸。

浅くせわしい呼吸はイライラを増幅させます。

深くゆっくりした呼吸はココロをおちつかせます。

それから普段の行動を楽しむ。

例えば食事。

「も〜めんどくさい、給食が無いと本当大変!」などと嘆かないで、切ること、蒸すこと、炒めること、盛り付けること全てを丁寧に、食材に感謝して作ることを楽しむ。

どうせ暇でやることが無いのだから・・・。

のんびり過ごすことの出来る時間は、今だけの特権。

猫を見習って・・・ノンビリ、ノンビリ。

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