肺炎は怖い R2・3・9

新型コロナウィルスによる肺炎がクローズアップされています。

今回は肺炎についてのお話を少し・・・

肺は体内に取り込んだ酸素と二酸化炭素を交換する重要な臓器です。(肺循環)

咽頭、気管枝を経由して肺に炎症が及んだ状態を肺炎と言います。

一般的に肺炎球菌、緑膿菌、マイコプラズマ、インフルエンザなどが原因となります。

それ以外にも誤嚥性肺炎といって口の中にの菌を通して発症する肺炎もあります。

肺炎になると咳だけでなく息苦しさや全身のダルさ、胸痛などの症状が出ます。

それぞれの菌やウィルスを特定したうえで抗生物質を使ったり去痰薬、解熱剤などを使って治療していきます。

特に高齢者の場合は高熱が出ずに肺炎を起こすことが多いので、治療が遅れてしまうことがあり注意が必要です。

では肺炎にならないために何が必要か・・・

手洗い、うがい、咳エチケット、オーラルケアは当然のことそれ以上に気をつけたいことが免疫力を高めること。免疫力を高めるとは一言で言えば「体温を上げること」です。

体温を上げるためには「しっかり栄養を摂ること」・・・カロリーではなく栄養です。次に「毎日入浴をすること」そして「十分な睡眠」最後に「しっかりカラダを動かすこと」

これらは治療法が確立されていない新型コロナウィルスに対しても有効です。

さて、漢方には感染症の治療法をまとめた「傷寒論」というものがあります。

これはその時代に恐れられた流行病を治療するための治療体型をまとめた書物です。

だからサーズやマーズが流行った時も中国ではそれらに有効だとしていち早く漢方薬が用いられきました。もちろんそれだけで対処することを勧めているわけではありませんが、漢方薬も有効に働くと私は信じています。

とにかく肺炎は咳っ症状を早く収めることが重要。

咳のお薬として老人によく使うのが「麻黄細辛附子湯」「蘇子降気湯」「桂枝加厚朴杏子湯」「柴胡桂枝乾姜湯」などを使います。

体力をつけるためには「十全大補湯」や「人参養栄湯」などを使います。

漢方薬は症状、体質により使い分けるので肺炎のお薬はコレ、咳のお薬はコレと言った出し方はしませんが一応よく使うお薬を並べておきました。

「新型コロナウィルスにも漢方薬が使えるはずなのになあ」と空想している薬剤師です。

春はさまざまな花が咲き乱れます。

晴れ晴れとした気持ちで外の空気を思いっきり吸い込める日が早くきますように。

早く平穏な日常に戻って欲しいと願っています!

漢方のかわい薬局  電話052-471-3774

ストレス R2・3・7

小学校の休校が決まってからもうすぐ10日。でも感覚はまだ10日。時間の長さを感じています。終わりの見えないスタートは結構きついものです。

いやでも目につくコロナの情報と話題。

そろそろ皆んなの「ココロ」がギクシャクしてきているように感じます。

十人十色の考えがあり、行動がありるわけで、それに対してのクレームが異常な状態です。

価値観を押しつけられればストレスが溜まり、行動を押しつけられればさらにストレスが溜まる。人格まで否定されるとストレスはMAXですね。

誰もが望んでいる事は、元の平和、平安の日常なのだけど・・・。

そこで今日は「ストレス」の解消。

とにかく日光にあたることと、風を感じること。

自然を感じるとストレスは少なくなります。

鳥の鳴き声、花の香り、とにかく自然を感じるように外に出てみる。

次に呼吸。

浅くせわしい呼吸はイライラを増幅させます。

深くゆっくりした呼吸はココロをおちつかせます。

それから普段の行動を楽しむ。

例えば食事。

「も〜めんどくさい、給食が無いと本当大変!」などと嘆かないで、切ること、蒸すこと、炒めること、盛り付けること全てを丁寧に、食材に感謝して作ることを楽しむ。

どうせ暇でやることが無いのだから・・・。

のんびり過ごすことの出来る時間は、今だけの特権。

猫を見習って・・・ノンビリ、ノンビリ。

猫の漢方相談もしています

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読書 R2・3・5

ジェットコースターのように気温が上がったり下がったり。今日は北風も強く真冬の寒さ。人込みも避けたいのでそんな時は家で読書がいちばん。

図書館で借りてきた本3冊と自分で買った本2冊を並行してよんでいます。(私は昔から一冊ずつ読むのでなく沢山の本を同時に読みだします)

人にお勧めしたい本ってあるもので、昨日読み終えた本もそんな一冊です。

タイトルは「ライオンのおやつ」

神様のような猫を5日前に亡くした後、偶然この本に出会えたのに奇跡を感じました。

生きとし生けるものはどう生きるべきか。

愛情と感謝で生きていけたら、最高に幸せな死ができる。

そんなことを感じさせてくれる本でした。

気になる方は読んでみてください。

映画や本は内容を密に教えてはいけないので書きません。

ただ一つだけカッコいいセンテンスがあったので記しておきます。

「思いっきり不幸を吸い込んで、吐く息を感謝に変えれば、あなたの人生はやがて光り輝くことでしょう」・・・素敵なフレーズです。

心とカラダをストレッチして、今を乗り切ろう!

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桃の節句 R2・3・3

今日は雛祭り。

我が家にも姉のお下がりの段雛があります。

今年も飾っているのですが、朝になるとぼんぼりや屏風は倒れ、人形は様々な位置に移動しています。何せ猫達の遊び場ですから仕方ありません。

「娘が生まれたから」とお祝いの意味を込めて買おうとしたのですが、結局未だに60年もののお雛様を飾っています。

「女性は7の倍数で成長する」と漢方の古典黄帝内経素問に書いてあります。

7歳で腎気盛んになり、14歳で生理が始まり子供を産むことができる。21歳で身體が成熟し女の子から女性に変わる。28歳までが性ホルモンの働きで成熟する時期。

ところでエストロゲンなどの性ホルモンはステロイド骨格を有しています。材料はと言えばしっかり良質な動物タンパク質や脂質を摂らないといけません。

それだけでなくビタミン、ミネラル、酵素が栄養の吸収を助けてくれます。

葉酸や鉄分、カルシウムなども現代女性には不足しがちとのこと。

スーパーでは雛祭り用に美味しそうなお肉や魚介類が沢山並んでいます。

サプリメントもいいですが、出来れば食事で十分補って欲しいものです。

桃の節句を機に、女性らしく生きるためのしっかりした食事をしてみては・・・。

クロネコヤマトさんから購入したいアマリリスが立派に咲きました。

春には様々な花が咲き乱れてきます。

心ウキウキしていれば女性ホルモンもしっかり作られることでしょう。

逆にストレスが高まるとステロイドホルモンが作られてしまいますよ。

材料は同じコレステロール。

どちらに材料を使いたいですか?

気分よく過ごすのが健康の秘訣!

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ミモザ R2・3・2

3月に入りぐっと春らしくなってきました。

子供たちは3月いっぱい学校がお休みです。

長女を連れて久しぶりに東山動物園に行ってきました。

「不要不急の外出を控えるように」などに従うつもりはありません。

外の空気をしっかり吸い込み、お日様にあたることの方がメリットがあるはず。

小学生を部屋に閉じ込めるなんてナンセンス。

小さなストレスも溜め込めば大きなストレスに変わります。

春に陽気に誘われミモザが満開。

黄色い花を見ているとなんだか元気をもらえそうです。

気分が落ち込んだりやる気が出ない時には黄色いがいいそうです。

黄色い服を着たり、黄色いアクセサリーをつけたり、黄色い車を買ったり(これはすぐには無理かな?)色々元気が出るように工夫してみることをおすすめします。

自分で工夫して楽しく生活をすることを学ぶいい機会ですね。

来週は名古屋ウィメンズマラソン。

人の密集しない場所で、しっかり応援してきます。

「応援を自粛してテレビで観戦を」・・・従うつもりはありません。

人目を気にして生活している今の現状に辟易しています。

元気な心とカラダは自分で作る!

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人生の勉強 R2・2・29

知識を詰め込むだけが勉強ではない。

人間性を高めるだけが勉強ではない。

今日、保護していた猫(クロミ)が亡くなりました。

リンパ腫を患い顔半分以上が腫れ上がった黒猫です。

保護してから丁度7ヶ月目です。

昨日の夜クロミの夢を見ました。

お母さんにもう一度ご飯をもらいたい。

「早く、早く」・・・という夢です。

朝いつものようにご飯を完食しました。

そして3時間後に安らかに旅立ちました。

見事な生き様、見事な死に様です。

生きるとは生きようとすること。

もらった命を自分のために燃え尽くすこと。

生きるということを受け入れること。

とっても人生勉強させてくれた猫です。

自分の気持ちは自分のもの。

自分のカラダは自分のもの。

人のために生きているのではない。

人はなぜ他人の顔色をうかがいながら生きているんだろう。

自分で決めて自分で責任を取る。

ただそれだけでいい。

小手先の格好をつけた生き方なんかしなくていい。

優しさとは寄り添うだけでいい。

そんなことを教えてくれた猫でした。

本当に凄い猫でした。

ありがとう。

やる気を応援する薬局です。

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計画性 R2・2・28

明日から小中高がいっせいに休みになります。「卒業式中止」の一斉メールが入ったのが朝イチで午後には縮小して開催のメール。卒業生一人につき保護者二人までの参加との連絡。

「わ〜い!今年の春休みは長いぞ。さすが安倍首相」などと言ってる小中高生諸君。喜んでいるのは今だけだぞ。TDRもUSJも休園が決まったし、人混みに出かけてはいけないのだ。そのうち暇で暇で気が狂いそうになるに決まってる。

我が息子も、テレビゲーム漬けの毎日になりそうで心配。

何をするのも自由だが、計画を立てて生活をして欲しい。時間の使い方を自分で決め行動して欲しい。こんな機会はそうあるものではないので良い勉強だ。

時間はすべての人に平等に与えられている。それを有効に活用しなければもったいない。好きなこと、すべきことの時間枠をまず確保。そして十分な睡眠時間の確保。あとは空白で構わない。突発的なことが入ったら、ずらせば済むことだから。そのため空白の時間は大切である。

だらだらゲームをして過ごすのと、好きなゲームの時間を作って遊ぶのでは全く意味がちがってくる。

出来れば起床時間と食事の時間はしっかり決めた方がよい。サーカディアンリズムを作るのに食事の時間、起床時間はとっても重要な要素になる。

いつでも気持ちは晴れ晴れ!やる気、元気を応援します。

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人間性! R2・2・25

日経平均株価が1000円以上の下落。

コロナウィルスによるいわれの無い差別や風評被害。

イベントの自粛。

マスクの転売。

世の中がギスギスしています。

一番怖いのはウィルスではなく排他的な意識。

そこには思いやりや優しさは全くありません。

有事の際には人間の汚い部分がクローズアップします。

だからこそ今どう行動するのか?どう考えるのか?

薬業会もイベントは続々と中止になっています。

その影響でキャンセル料も発生します。

仕方がないですが、双方で少しづつ負担できないのだろうか?

お互いに最小限の不利益を被るにとどめたい。

力のあるものが一方的に圧力をかけるのは避けたい。

昔なら疫病が流行った時に、怨霊を鎮めるためのまつりごとや仏像が造られたのだろう。

みんなの苦しみや恐れや不安を鎮めてくれる人や政策を示してくれる人が現れて欲しい。

不動明王のように優しさの中に厳しさを、厳しさの中に優しさを持った人が現れて欲しい。

神頼みをしたいと思わせるくらいの有事の日本です。

こんな時だからこそ人間性が試されるのです。

恐怖は病を作り、安心は健康を作る。

漢方のかわい薬局 電話052-471-3774

運動は習慣! R2・2・22

健全なる肉体に健全なる精神が宿る。

カラダを動かせばココロが喜ぶ。じっとしていれば何らかのココロの障害が発生するのが動物である人間の本質のようです。

畑を耕す。食料となる動物を捕まえる。獣から身を守る。とにかく動く事が基本なのが人間。

ここでいう動くことは習慣であり、ルーティンのこと。ということはカラダを動かすことを習慣にすればよい。

鬱病を患っている人は本当に動きがありません。動くことを習慣にしている人に鬱病はありません。

ココロのためにまずは動く習慣を付ける事が大切。

これは鬱病だけにあらず、生活習慣病も言えること。

まずは散歩から始めるのがいい。時間は20分で良い。ただ好きな時間にではなく決まった時間に行うこと。

決まった時間というのが習慣化させるコツなのだから。

小さい時に行った「歯磨きカレンダー」これは朝晩歯磨きを習慣化させるためのもの。

だったら「散歩カレンダー」でも作ったらいい。

「それはちょっと」と思う方は「散歩貯金」なんかがよいかもしれない。1回散歩したら500円。一ヶ月休まず歩いたら15000円貯まります。それで自分に御褒美として美味しいディナーにでも行ったらいい。

習慣と御褒美をセットにすると結構続くのです。

あなたに元気をお届けしたい。

漢方のかわい薬局  電話052-471-3774

デジタル認知症 R2・2・21

私は薬局以外に、学校薬剤師の仕事もしています。

どんな仕事かというと、空気や照度、騒音、プールなど様々な検査です。それも近所の小学校と中学校の二校を受け持っています。(結構忙しい)

昨日は中学校の学校保健委員会があったので、出席してきました。

その中で、保健の先生から面白いお話を聞く事ができました。

スマホやテレビゲームをしている時間が成績に関係するという話でした。

30分間しか勉強しない人が2時間以上勉強する人より数学の点数が低い!ビックリです。

その差はスマホおよびテレビゲームをする時間に関係するとのこと。

「だからよくない!」とお母さんたちは言いたいのでしょうね。

我が家でも同じ現象が起きています。テレビゲームばかりしている息子に母親は金切り声をあげています。「いつまでやってるの!」

数学の点数をとる事も大切ですが、パソコンやゲームをサクサクと使いこなす息子や娘を見ていると、こちらも大切なことではないかと思います。(私がその分野が大の苦手ですから余計そう感じてしまうかもしれません)

どちらがいいのか答えがわかりません。

これからは、学校のあり方、受験のあり方、仕事のあり方が変わってくると思います。

教科書なんてすべてタブレットの中に入れる事ができるだろうし、キーワードで検索をかければ答えが即座に出てくるだろうし、今ある仕事のほとんどはAIが取って代わるだろうし。

これからの人はほんと大変だと思います。

生き残るのは感性を磨いた人ということだろうか?

更により良く生きるには、人間性を磨き、感性を磨いた人がたくさん寄ってくる人。

簡単に言えば「魅力のある人になりましょう」ということでいいのかな?

カラダが元気ならココロも元気! 元気な人には人が集まる。

漢方のかわい薬局   電話052-471-3774