前日の25度超えの夏日からグッと下がった気温18度。
さらに霧雨。
「神様ありがとう！」
そんな気持ちで始まった岐阜清流マラソン。
あっという間に21キロを走り終えた。
楽しかった。
感想はそれだけ。
べつに記録も意識しなくなった。
完走する事に感動もしなくなった。
純粋にイベントとして楽しめる。
スタートとゴールの間にあるもの。
それは「感謝」
そう思わないといけない。
沢山の人が関わってイベントが開催できる。
人間は全て用意されている中で生きている。
欲深い人には神様が沢山用意してくれる。
あれも欲しい・・・あれを用意してくれる。
これも欲しい・・・これも用意してくれる。
時々用意してくれない時もある。
それは本気で欲しいと思っていないから。
もっともっと欲深くならなくては・・・
ちょっとハードな運動の後は糖質とタンパク質を摂ろう。
朝一でPCR検査とアスリートビブスの交換。
「一応対策してるぞ！」感を出して開催。
明日は3年ぶりのマラソン。
気温は高めだが雨予想。
快晴でなくてホッとしている。
この時期のマラソンは曇りもしくは小雨がいい。
まだまだ暑さにカラダが慣れていない。
しっかり水分補給しながら完走するぞ！
ゼッケンと言わずストリートビブスと言う。
胸にD13924
背中に「自分を信じて！」を貼り付けて走る。
ま、そんな大袈裟なもんでもないが・・・
休みの日に公道を走れることに感謝。
自分の足で21キロを走れることに感謝。
一瞬一瞬を楽しんで走りたい。
楽しみは終わった後のビール🍺
何せ2週間断酒してるのだ。
我ながら褒めてあげたい。
カラダを労るために・・・
何かを継続する事から始める。
食事・・・もちろん体を形成する意味で重要。
運動・・・体内活性の触媒として重要。
睡眠・・・実はエネルギーチャージと回復で重要。
呼吸・・・自律神経の安定のため重要。
さて、何をすればカラダの状態が向上するのか。
考えるより先に行動。
もし今元気が漲っているなら変えるか必要はない。
でもそんな人はまずいない。
不調を騙しながら生活している人がほとんど。
絶好調なんて年に数日あればいいところ。
だからあれこれ考え行動に移す。
そしてまず1ヶ月を目安に。
それでも変化がなければ次の行動。
「何とかしよう」の意識にカラダが答えてくれる。
そのモチベーションが大切。
その時に最も大切な事・・・
今の状況でカラダを褒めてあげる事。
腰が痛いいけど食欲は旺盛であれば。
美味しく食べられる胃腸に感謝。
その上で痛みをとる対策を考える。
本来甘い物は苦手。
このところハードな生活で疲れ気味。
少し甘い物をカラダが欲している。
という事で大学芋。
芋饅頭か迷ったがこっちの方が簡単。
料理はとっても好き。
この職業でなかったら料理人。
調味料と具材の量でほぼ思った味付けが出来る。
つまり測るという作業は全くしない。
中華、和食、洋食・・・何でもOK。
味は良いのだが盛り付けにダメ出しをされる。
腹に入ってしまえばい同じ。
そんなこと気にしない。
何を作っても家族に褒めてもらった事はない。
これは逆に良いことか？
味を信頼してもらっている証拠？
今回の大学芋も家族は普通に食べてくれる。
特別「美味しい！」という言葉は無し。
お父さんが料理を作ると感動の物語があるのが普通。
ま、いいか！
自分で食べたい物作って満足しているのだから。
体重は順調に落ちている。
夏に向けてというよマラソンの向けて。
あと9日で清流マラソンのスタート。
少しだけ酒を控えて。
少しだけおかわりをやめて。
少しだけ甘いものを控えて。
ほんの少しだけ気をつけている。
「絶対ダメ」と決めつけるとリバウンドを起こす。
一番怖いのが心のリバウンド。
つまり「良い加減」がいい。
「いい加減」じゃなく「良い加減」
シビア過ぎると心が疲れる。
ストイック過ぎるとカラダが疲れる。
目標はあっても良いが期限は適当がいい。
わざわざ自分でハードルを高くしない方がいい。
ハードルが高かったら潜ればいい。
一番いけないのが漠然と生きること。
前に先に進む姿勢があればそれでいい。
何年振りだろうか・・・
4月24日にハーフマラソンを走る。
ゼッケンと言わずアスリートビブスと言うらしい。
どうでもいいけど、出るまでの煩雑さにはたまげた。
前日に引き換え(当人が行かないとダメ)
ついでにPCR検査を受け陰性証明が必要。
このご時世、しょうがないといえばしょうがない。
と言う事で23日の土曜日も午前中はつぶれる。
マラソン大会だといえばお客様も納得してくれるかな？
これがゴルフにでも行こうものなら・・・
「優雅でいいわね」となってしまう。
「頑張ってね」と声を掛けられるのがせめてもの救い。
それより完走出来るのかが心配。
風景を楽しみ競技を楽しむ。
イベントに参加する楽しみだけでいい。
対策をとりながら活動する。
その積み重ねが重要。
そうでもしなけりゃ引きこもってしまいそう。
昨日も書いたが、過程も楽しむ事が大切。
「面倒くさ！」と言わない行動が大切。
何かをすれば何かが起こる。
ほんの些細な感動かもしれないが・・・
気温が25度を超えて夏日。
あたたかいじゃなく暑い。
そんな日に今シーズン最後のスキー。
20年ぶりにスキーを再開。
というのも長男がスキーに目覚めたから。
3月の終わりに家族旅行でスキー、スノボを体験。
どうやらスキーの方が楽しいらしい。
それから靴と板を買って。
早くも今シーズン3回目のスキー。
場所は高鷲スノーパーク。
私はシニア券で滑る年齢になっていた。
来年のことはわからなくなってきた年齢。
今できることを思いっきり楽しもう。
でも無理だけはしないように。
若い頃とは違うことは充分に認識している。
そしてもう一つ始めようとしているのが英会話。
いつになるかわからない海外旅行に想いを馳せて。
過程を楽しむ事も歳を重ねてわかってきた。
休み休み身体を動かしているこの頃。
メリハリをつけないと回復しない身体。
一週間で2〜3日は運動をしない。
そんな時でも散歩は欠かさないようにしている。
昨日は仕事が詰んでいたので夜は散歩。
もう桜はほぼ散っている。
今度は藤棚の蕾が準備を始めた。
身体を動かすのに最適の陽気になってきた。
身体を動かす事は苦行ではない。
常に楽しく。
動けるカラダに感謝をしながら。
人間も動物。
つまり動く物。
植物は地面に根を張り移動しない。
そのかわり遥かな時を同じ場所で過ごす。
人の意識も何百年、何千年と感じ続ける。
それに応える様な事はしない。
ただ感じ続けるだけ。
だから人が自然から感じてあげないといけない。
身体を動かすとは感じる事。
だからこそ楽しく身体を動かしたい。
駐車場横の花壇が春の装い。
今週は晴れの日が続きそうだ。
土と水と太陽そして空気。
人も植物も必要なものは同じ。
しっかりミネラルを補給。
適度な水分補給。
体内リズムを太陽の光で調整。
精気を取り込み濁気を出す呼吸。
どれひとつ欠けてもいけない。
絶対必要な物は無料。
大切に生きるとは意識する事。
そういえば今日は小学校の入学式。
店の前を何組かの親子が通った。
ピカピカの一年生。
こちらまで緊張感が伝わってくる。
呼吸して緊張を和らげないといけない。
残念なことにマスク越しの呼吸。
空気は汚染されている。
そんな気持ちを植え付けられている。
気持ちのいい呼吸なんて出来るはずない。
校庭ではマスクを外し思いっきり深呼吸。
そして緊張感を解きほぐそう。
満開の桜が散り始めた。
屋台、人混み・・・遠慮したい。
桜祭りは当然中止。
なので久しぶりに五条川に出かけた。
とにかく綺麗。
イカ焼きや焼きそばの匂いのもとでの花見は御免被りたい。
コロナはうんざりだけど花見に関しては感謝。
のんびり歩き続ける事10キロ。
岩倉駅から布袋駅までの桜並木。
そんな桜も来週には終焉。
桜が咲き続けていたらこれ程心ときめかない。
潔くサッと散るから風流。
短い時間だからこそ待ち遠しい。
人間はマンネリは飽きる傾向にある。
常に新陳代謝。
これがよりよく生きるコツ。
ココロもカラダも常に新陳代謝。
新陳代謝とはバージョンアップの事。
バージョンダウンした変化は老化という。