夜の散歩の一コマ。
ナゴヤ駅周辺のタワービル群。
東京だとそこら中にこんなビル群がある。
やはり名古屋は小さな街だ。
夜の気温がぐっと下がってきた。
町の街路樹も色付いている。
冬の始まりを感じる。
11月も後半。
忙しない時期。
このところ胃腸疲れ。
食べ過ぎ、飲み過ぎ。
満腹だと質の良い睡眠が得られない。
消化にエネルギーをとられてしまう。
免疫力も低下する。
代謝も低下する。
私たちの体は化学工場。
生きていれば老廃物が発生する。
入れるばかりでなく出す事も必要。
まずは入れる量を減らさないといけない。
昨日はボジョレーヌーボーの解禁日。
もちろん頂きました。
飲み出すと止まらない私。
今日は朝から二日酔いというほどではないが・・・
そんな時には朝食を抜いて。
お腹が空くまで我慢、我慢。
「時間だから食べよう」はやめたほうがいい。
風邪の時も同じ事が言える。
「栄養をつけて風邪をやっつけよう」
これは大きな間違い。
消化に使うエネルギーを風邪を治すエネルギーに。
だから食べないくらいがいい。
どうしてもという時には「味噌汁」
これに生姜をたっぷり入れて。
そして寝るのが一番。
来週は一気に寒くなる予報。
そろそろ冬の訪れかな？
里山にも紅葉がやって来た。
外で感じる冷たい空気が背筋を伸ばしてくれる。
ポケットに手を突っ込んで背を丸める。
これは止めたほうがいい。
転んだ時に怪我をするし。
見た目にも元気がない様に見える。
顎を引いて背筋を伸ばして歩こう。
モデルになったつもりで格好良く歩こう。
幸せはそんな人の所にやって来る。
所作を大切にする。
朝起きてから寝るまで演じるのだ。
その積み重ねがとっても大切。
気を抜くと格好の悪い自分が鏡に映る。
ハッと気付いて姿勢を正す。
楽しそうに歩けば楽しさがやって来る。
悲しそうに歩けば悲しさがやって来る。
明日はボジョレーヌーボーの解禁日。
颯爽とボジョレーを買いに行く。
ダンディーにボジョレーを飲む。
トムクルーズになったつもりで・・・
ジム貸切でトレーニング！
ではなく、偶然人がいないだけ。
週2〜3回でジム通いが恒例化しているこの頃。
筋力と体力の維持は年齢を重ねる毎に大切。
1時間の筋トレと30分の有酸素運動。
汗が滴り落ちて終わった後は実に爽快。
自宅が職場(薬局)なので普段はほとんど動かない。
気をつけている事は使う筋肉に集中する事。
そして丁寧な動き。
瞬発力でマシーンを動かしてはいけない。
そして呼吸。
力を入れる時の呼気。
ドローイングをイメージした呼気。
名付けてマシーンドローイング。
普段呼吸に意識をしないがジムでは呼吸を意識。
最初は頭がクラクラしていたが・・・
これは私が開発した呼吸法。
終わった後はサプリで活性酸素を除去。
健全なる体に健全なる心が宿るのだ。
そして週3ペースで10キロのジョギング。
これを3年ほど続けている。
結構ストイックな生活。
「無理をしない様に」と思ってはいるが。
体を動かさないとどうも氣が動かない。
いくつになっても筋トレは重要。
筋力が落ちると老化が進む。
漢方のかわい薬局電話052-471-3774
陽だまりを見つけ眠り続ける猫たち。
今朝の最低気温は8度。
今は快晴だが起きた時は雨。
長男が学校からキャンプに出掛けた。
DAYキャンプ🏕
飯盒炊爨するだけらしい。
1泊２日のキャンプがコロナで中止になったかわり。
学校の配慮は有り難く思わないとね。
来年は修学旅行。
果たして実施出来るだろうか？
昨日の愛知県の感染者数は9人。
愛知県の人口は750万人。
コロナの人に出逢う確率は1/830000。
日本人は何てお行儀がいいのだろう。
外で人とのディスタンスが取れた状態でもマスク。
9割9分の人がしっかりマスク。
私は人のいない所ではマスクを外します。
新鮮な空気を取り込む事は健康のために大切。
習慣化したマスク着用はそろそろ止めたい。
人と接触する時だけの着用でもう大丈夫。
寒いからマスクつけっぱなし？
この時期何かしらクリスマスグッズを買ってしまう。
「お客様の気持ちがウキウキするかな！」なんて思って。
今年はこれを買い足した。
でも温かい日が続いていていまいち気分が盛上がらない。
立冬を過ぎたのにコートもジャンバーも要らない。
暑い時は暑い、寒い時は寒い。
季節にもメリハリが必要。
アパレルも外食もスーパーも季節のリズムで生活している。
もちろん私の店も季節を感じて仕事をする。
これは地球温暖化の影響だろうか？
炭素の排出を抑える国際会議もいま行われている。
COP26では岸田首相が46%削減目標を掲げた。
後進国に資金援助との話も。
「で何をどう使うの」が見えてこない。
政治だけの話でなく目標を掲げる事が目標になっている。
話が逸れてしまったが・・・
炭素削減のドキュメンタリー映画を見つけた。
結果半分の気持ちがで見てもいいので是非！
タイトルは「キス・ザ・グラウンド」Netflix
ハロウィンが終わったらクリスマス🧑🎄
スーパーでもクリスマスソングが流れている。
漢方のかわい薬局も負けじとディスプレー。
毎年評判のいいトールペイント。
私の姉が製作したもの。
手作り感があたたかい気持ちにさせる。
もう少ししたらツリー🌲🌲🌲も出さないと。
昨日は東京では感染者が一桁になった。
専門家もお医者散も予測出来ない。
ウィルスは意識を持っている。
そんな事さえ思うような気がする。
「折り合いをつけて生活しなよ！」
と言っているんではないだろうか。
全てのものは波動で出来ている。
だから「想い」「思い」が未来を作る。
ルンルン💕な気持ちがルンルンな明日を作る。
今日は絵文字を少し入れてみた。
60過ぎのオヤジが少し気持ち悪い。
でもなんだか気持ちが軽くなったから(許せ!)
コロナ禍でマルシェもままならなかった。
ようやく開催までこぎつけた。
といっても私が企画した訳ではない。
大学時代の友人の娘さんの企画。
出来る範囲で応援したい。
良いものを体に摂り入れ若者の心とカラダを育てる。
こんなテーマでいいんだろうか。(勝手に考えてみた)
簡単に言えば良い食材を使ったフードマーケットといったところ。
食育とは私も一番力をいれている分野。
食べる事は人として一番大切な分野。
勿論「食材」そのものを吟味する事は重要。
それ以上に食事を受け入れる心がもっと重要。
例えそれがジャンクフードでも元をただせば「命」
命を頂く心構えが大切。
ましてや罪悪感で命を頂くなんてもってのほか。
食事を楽しく感謝の気持ちを持っていただく。
カロリーとか栄養素の他にもっと大切なものが詰まっている。
それは「思い」や「想い」
寄り添い眠る猫たち。
今日は北風がビュンビュン吹いている。
陽だまりを見つけて一日をのんびり過ごす。
久しぶりの野球観戦。
息子の練習試合。
じっとしていると体が冷える。
漢方では冷えをタイプに分けて処方する。
冷えの漢方はコレだというものはない。
エネルギー不足の冷え。
生命エネルギーが枯渇した冷え。
血流障害を起こしての冷え。
水太りの人が寒邪を受けた時の冷え。
それぞれに使う漢方が違う。
全てのタイプに共通して言える事は・・・
「カラダを動かす」
じっとしていていいわけがない。
伸ばす、動かす、深い呼吸をする。
この三つがあってはじめて冷えが改善する。
さらに「温かい食事」をする。
寒くなってから心がけるだけではダメ。
一年を通して冷たい物を摂らない。
これを続けて初めて冷えは改善する。
体質を改善するには時間がかかる。
この時期雨の後は冬型の気圧配置になる。
北風がビュービュー吹いている。
猫たちも丸くなって寝ている。
この時期はカラダの中のエネルギーが内側に向く。
閉じ込めようとするベクトルが働く。
体温を逃さないように着るものも調節する。
なのに昨日半袖短パンで夜にジョギング。
走っている時は暑いし汗が出る。
走り終わって車で家に帰るまでに体が冷えた。
やばい！と思ったが後の祭り。
喉が痛いし咳が出る、おまけに体がだるい。
風邪を引いたようだ。
一番気になるのが「咳」
元々気管支が弱く風邪を引くと咳が長引く。
このご時世、咳をしただけで白い目で見られる。
早く治さないといけない。
今回の症状は呼吸の後に「ヒュー」と笛の様な音。
目が飛び出る様な強い咳。
何を飲んだかというと・・・
越婢加朮湯と麦門冬湯。
速攻で変な呼吸音が消え咳もだいぶ収まり眠れた。
「早めの漢方」はやっぱ効くなあ！
あと1〜2日続けよう。
これからの時期はタオルと着替えは必需品だ。