昨日、今日と双子座流星群が見える。
夜の天気も快晴。
気温は低いが暖かくして見に行こうと思う。
橋の上が暗いし開けてるので丁度いいかもしれない。
自宅から３０分も走れば行く事ができる。
流れ星に何を祈ろうか？
やはり心身ともに健康であり続けたい。
ちょっとした体調不良は誰にでもある。
「大きく体調を崩さないように・・・」
それさえあればあとは何も願うことはない。
今年の漢字が「金」に決まった。
お金だって健康であれば手に入れる事ができる。
人生の金メダルとは何だろうか？
いつまでも挑戦する気力が続くこと。
まだまだやらなくてはいけない事が沢山ある。
星に願いを・・・
「頑張らせて下さい、来年も」
観葉植物の中のサンタ。
三人隠れている。
相談机だからお客様が座る場所。
誰も気付いてくれない。
あと二週間もすればクリスマス。
今年はチキンの入手が困難らしい。
コンビニもチキンの販売はしないという。
コロナの影響がこんな所にも。
チキンの需要は増えてチキンの供給が不足。
当然値段が上がる。
それだけでなく全てのものが値上がり。
食べ物を多く輸入に頼っている日本。
大丈夫だろうか？
いざという時は米と漬物で私はいいのだが。
パスタだパンだピザだ。
カタカナ食品に侵食された食生活。
少しだけ見直したほうがいいかもしれない。
地産地消。
一物全体。
日本には日本に合った食生活があるはず。
今日、何食べたい？ 頭に描いたものはカタカナ。
漢方のかわい薬局電話052-471-3774
今日から12月スタート。
コロナに振り回され、気づいた時には年末。
さあ、残り1ヶ月しっかり地に足をつけて。
人に振り回されない。
環境に振り回されない。
仕事に振り回されない。
中心はあくまで自分自身。
自分が中心で全ての事を振り回すのが一番。
「私は誰？ ここは何処？」
そうならないためにも中心は自分。
自分の中心は何処？
それは臍の下・・・丹田。
そう、下腹部をしっかり安定させて。
大きく丹田を意識し深呼吸。
「さあ、頑張るぞ！」
ウキウキした気分で楽しく残り1ヶ月を生きよう。
柿が送られてきた。
昔はそんなに好みでなかった柿。
歳とともに不思議な甘さが美味しいと思うようになった。
独特の甘味。
柿はビタミンCが豊富。
そして少し感じる渋みはタンニン。
βカロティンも豊富。
こうしてみると美容にとっても有効な果物。
カリウムは余分な水分を体から出してくれる。
そして胃を冷ましてくれる。
アルコール度の高いお酒が好きな私。
柿を食べながらお酒を飲むと二日酔いにならない。
食後のデザートに柿。
酔い覚ましに柿。
そして私は牡蠣も大好き。
正月にはセル牡蠣を買ってきて焼いて食べる。
昨日は牡蠣フライ。
柿も牡蠣も冬の楽しみの味覚。
医食同源、食べ物が私たちの体を作っている。
柿と牡蠣に感謝！
毎朝、１０時にお茶を呑んで仕事スタート。
うきは茶、掛川茶、揖斐茶、宇治茶・・・
心落ち着く一時を楽しめる。
なの急須すら無い家があるという。
お茶はペットボトルだと思っている子もいる。
カラダに染み込んでくるような日本茶の香り。
コーヒーとはまた違った飲み物。
お茶っ葉を食べる健康法もある。
でも健康飲料ではない。
煎茶も抹茶も緑茶も日本の文化だ。
お茶を飲む時間を大切にしたい。
という事で昨日茶筒を買った。
桜皮でコーティングしてあるので水厳禁。
秋田の工芸品として有名なもの。
桜の皮といえば漢方薬でも使われている。
腫れ物や咳などに使われる。
必要なら何グラムでも購入可能ですよ。
単独で煎じて飲む事もできる。
お酒(ホワイトリカ)につけて桜皮酒としても。
日本茶もいいけど時々桜皮茶も飲んでみようかな？
夜の散歩の一コマ。
ナゴヤ駅周辺のタワービル群。
東京だとそこら中にこんなビル群がある。
やはり名古屋は小さな街だ。
夜の気温がぐっと下がってきた。
町の街路樹も色付いている。
冬の始まりを感じる。
11月も後半。
忙しない時期。
このところ胃腸疲れ。
食べ過ぎ、飲み過ぎ。
満腹だと質の良い睡眠が得られない。
消化にエネルギーをとられてしまう。
免疫力も低下する。
代謝も低下する。
私たちの体は化学工場。
生きていれば老廃物が発生する。
入れるばかりでなく出す事も必要。
まずは入れる量を減らさないといけない。
昨日はボジョレーヌーボーの解禁日。
もちろん頂きました。
飲み出すと止まらない私。
今日は朝から二日酔いというほどではないが・・・
そんな時には朝食を抜いて。
お腹が空くまで我慢、我慢。
「時間だから食べよう」はやめたほうがいい。
風邪の時も同じ事が言える。
「栄養をつけて風邪をやっつけよう」
これは大きな間違い。
消化に使うエネルギーを風邪を治すエネルギーに。
だから食べないくらいがいい。
どうしてもという時には「味噌汁」
これに生姜をたっぷり入れて。
そして寝るのが一番。
来週は一気に寒くなる予報。
そろそろ冬の訪れかな？
里山にも紅葉がやって来た。
外で感じる冷たい空気が背筋を伸ばしてくれる。
ポケットに手を突っ込んで背を丸める。
これは止めたほうがいい。
転んだ時に怪我をするし。
見た目にも元気がない様に見える。
顎を引いて背筋を伸ばして歩こう。
モデルになったつもりで格好良く歩こう。
幸せはそんな人の所にやって来る。
所作を大切にする。
朝起きてから寝るまで演じるのだ。
その積み重ねがとっても大切。
気を抜くと格好の悪い自分が鏡に映る。
ハッと気付いて姿勢を正す。
楽しそうに歩けば楽しさがやって来る。
悲しそうに歩けば悲しさがやって来る。
明日はボジョレーヌーボーの解禁日。
颯爽とボジョレーを買いに行く。
ダンディーにボジョレーを飲む。
トムクルーズになったつもりで・・・
ジム貸切でトレーニング！
ではなく、偶然人がいないだけ。
週2〜3回でジム通いが恒例化しているこの頃。
筋力と体力の維持は年齢を重ねる毎に大切。
1時間の筋トレと30分の有酸素運動。
汗が滴り落ちて終わった後は実に爽快。
自宅が職場(薬局)なので普段はほとんど動かない。
気をつけている事は使う筋肉に集中する事。
そして丁寧な動き。
瞬発力でマシーンを動かしてはいけない。
そして呼吸。
力を入れる時の呼気。
ドローイングをイメージした呼気。
名付けてマシーンドローイング。
普段呼吸に意識をしないがジムでは呼吸を意識。
最初は頭がクラクラしていたが・・・
これは私が開発した呼吸法。
終わった後はサプリで活性酸素を除去。
健全なる体に健全なる心が宿るのだ。
そして週3ペースで10キロのジョギング。
これを3年ほど続けている。
結構ストイックな生活。
「無理をしない様に」と思ってはいるが。
体を動かさないとどうも氣が動かない。
いくつになっても筋トレは重要。
筋力が落ちると老化が進む。
漢方のかわい薬局電話052-471-3774
陽だまりを見つけ眠り続ける猫たち。
今朝の最低気温は8度。
今は快晴だが起きた時は雨。
長男が学校からキャンプに出掛けた。
DAYキャンプ🏕
飯盒炊爨するだけらしい。
1泊２日のキャンプがコロナで中止になったかわり。
学校の配慮は有り難く思わないとね。
来年は修学旅行。
果たして実施出来るだろうか？
昨日の愛知県の感染者数は9人。
愛知県の人口は750万人。
コロナの人に出逢う確率は1/830000。
日本人は何てお行儀がいいのだろう。
外で人とのディスタンスが取れた状態でもマスク。
9割9分の人がしっかりマスク。
私は人のいない所ではマスクを外します。
新鮮な空気を取り込む事は健康のために大切。
習慣化したマスク着用はそろそろ止めたい。
人と接触する時だけの着用でもう大丈夫。
寒いからマスクつけっぱなし？