突如名古屋栄に現れた五重の塔。
そんな噂を検証しに出かけた。
「あった！」
本当の様な嘘って世の中に沢山ある。
逆に嘘の様な本当は数少ない。
人間は嘘をつく。
よい嘘もあるし悪い嘘もある。
だから嘘が悪とは限らない。
嘘もつき続けると本当になる。
昔はストレスによる胃痛が多かった。
今はストレスによる腰痛が増えている。
「ストレス」を「痛み」に転換している。
だからいくら調べても異常がない。
「痛み」だけを記憶する。
だから「ストレス」がかかると「痛み」と認識する。
「痛み」が嘘で「ストレス」が本当。
これがカラダで起こっている本当の様な嘘。
そんな時に使うのが「桂枝去芍薬加麻黄細辛附子湯」
そういえば先日起こした頭痛に即効で効いたのが「麻黄細辛附子湯」だった。
マスク頭痛と思っていたのがストレス頭痛だった。
そう、私も人並みにデリケートなんです。
野良猫も冬毛に。
「これから寒いぞ！」
どんな事があっても生き抜く、それが宿命。
飼い猫と違って当然天命は短い。
人も一人ぼっちになっても生きなければならない。
そうなると疎かになるのが食事。
老人1人の食生活で多いパターンが菓子パンと牛乳。
そしてインスタントラーメンと惣菜。
タンパク質不足、ミネラル不足、リン不足。
即ちカロリーオーバーの栄養失調。
行く先は「潤い不足」と「タンパク質の硬化」
血管もタンパク質、筋肉もタンパク質、膀胱もタンパク質。
皮膚が痒い、動脈硬化、膝関節症、頻尿や尿漏れ。
こんな症状がもれなくついてきます。
漢方にはミネラル、ビタミンをうまく吸収させる事ができます。
漢方には軟堅作用のあるものがあります。
使うお薬も人それぞれ。
「まだまだ元気で一花も二花も咲かせたい」
そんな方は是非漢方相談を・・・
ジム通いを続けて2年になる。
週2〜3のペースでトレーニング。
筋トレ1時間、有酸素運動1時間、みっちりカラダを動かす。
年齢とともに食事を変える。
年齢とともに運動の仕方を変える。
別に筋肉ムキムキになりたい訳ではない。
軽い負荷で回数をこなす様にしている。
呼吸を意識しながらのトレーニング。
ただ運動していれば良い訳ではない。
食事も同じくらい必要。
特に筋肉の元となるタンパク質をしっかり摂るようにしている。
同じくらい大切なのが睡眠。
しっかり質の良い睡眠を取る事が大切。
睡眠の障害は沢山ある。
食べ過ぎ飲み過ぎによる睡眠障害もある。
肝の昂りによる睡眠障害もある。
目の酷使による睡眠障害もある。
運動不足による睡眠障害もある。
目の前にある状況や環境を変える努力は必要。
少し意識を変えるだけでよい。
「だって」「でも」・・・そんなのは言い訳以前。
今日から自分の吐く言葉や意識を変えよう。
今日は久しぶりの雨。
でも昼からは晴れてくるらしい。
一雨ごとに秋が深まってくる。
そういえば今、街中の金木犀の花が満開。
良い香りを秋の風に乗せて運んでいる。
香りには癒し効果がある。
良いのか良くないのかファブリーズが流行っている。
人工の香りより天然の香りの方が断然いい。
天然の香り素材というのもあるのだが違う。
生きているものが発する香りがいいのだ。
そういえばこのところ自然の中に身を置いていない。
里山でいいから森の中に入りたいと強く思う。
フィトンチッドや酸素をもらうためだけではない。
木は人の心を変える力がある。
というか人を元に戻す力がある。
生きているとどうしようもなく穢れが付着する。
それを拭い去ってくれる。
土と木と風の香りに穢れた心を洗って欲しい。
この頃なんだか心が病んでいる。
素直さも無くなっている。
氣もしなやかに流れていないのを感じる。
自然に身を晒す事は生き返ることに等しい。
シトシト降る雨。
気温は15度でとっても肌寒い。
こんな日はのんびり仕事。
そろそろ鍋が恋しい季節到来。
鍋はとってもからだをあたためる。
そして簡単なのに豪華に感じる。
残った汁にご飯を入れればエキスも十分にとることができる。
ただコロナで家族以外の人と鍋をつつく機会は減る。
スーパーでも居酒屋でも一人鍋が人気。
何はともあれ鍋は健康食だ。
野菜もタンパク質も十分にとれる。
シメのご飯やうどんも最後という順番がいい。
炭水化物は最後・・・これがいいのだ。
GI値を急激に上げない事が食事の基本。
今日の夜はどんな鍋にしようかな？
スポーツの秋。
この時期は外に出て思いっきりカラダを動かしたい。
でも雨が降ったりすると役立つのがジム。
私も週二くらいで利用しています。
やるのは主に筋トレ。
それも下半身を中心。
有酸素運動はもっぱら「トレッドミル」
15% の傾斜1キロ５分のスピードで３０分。
その時気をつけるのが姿勢。
骨盤をしっかり立てて腕を思いっきり後ろに引く。
終わったときには汗だく。
特に下半身を鍛える事が健康維持には大切。
何しろ全筋肉の70%が下半身にあります。
代謝が上がるとカラダの老廃物も出やすくなります。
体温も上がって免疫力も高まります。
でも天気のいい日はやっぱり外のランニングが最高です。
人間も動物。
動物とは「動く」「物」なのです。
１６日間続いた頭痛がようやく治まった。
CTを撮ってもらって「血管や腫瘍の心配は無い」とのこと。
安心して「漢方で治すぞ！」と意気込んだはいいが・・・
24時間続きっぱなしの頭痛には辟易。
夜にはロキソニンについつい手が出る事も。
結局鎮痛剤は4回お世話になりました。
使った漢方は・・・
葛根湯◯
葛根黄蓮黄芩湯 ◯
呉茱萸湯 ✖️
川芎茶調散 ✖️
桂枝茯苓丸 ✖️
大柴胡湯 ✖️
五苓散 ◎
麻黄細辛附子湯 ◯
最後にはもう訳が分からなくなってきました。
人の体は探れるのに、なぜ自分の体がわからないのだろう。
ご飯を食べる、お風呂に入ると酷くなる。
おしっこの色は濃い黄色。
結局当たった漢方は五苓散合麻黄細辛附子湯。
熱は本当は無かった。
肩のこりと水毒と体の冷えが原因。
筋緊張型頭痛でマスクのせいとの診断だったが。
マスクをすると頭痛が激しくなりのはあったが、これはあくまで引き金。
夏にビールや炭酸水を飲み過ぎが一番の原因。
温めると悪くなるのは「氣」が動いてなかったせい。
おしっこの色は鎮痛剤と不眠でカラダが疲れていたせい。
「氣」を巡らせ頭の中の圧を五苓散で下げたらぴったりでした。
水毒とストレスが原因。
引き金はマスクによる酸素不足。
ともあれ頭痛が治って良かった。
そういえば60で厄落としをしてなかった。
これが一番の原因かも。
今度の休みには厄払いをしてこかな。
台風が近づいてきています。
今年初上陸となるんでしょうか？
しばらくぐずついた天気が続きそうです。
こんな時には体調が悪化する人が増えます。
それに輪をかけてマスク。
頭痛を起こす人が物凄く増えているとのこと。
脳神経外科の先生も言っていました。
昨日御来店したセラピストの方も言っていました。
私も頭痛デビューしました。(泣！)
筋緊張型頭痛と神経痛が合わさっているとのこと。
CTを撮ってもらったので心配は無い。
今は自分を実験台に漢方を飲んでいます。
治ったら詳しいレビューを書きます。
頭痛に限らず全ての病気は血流障害。
ストレスによって、姿勢によって、冷えによって、原因は様々です。
今回は姿勢について書いてみます。
私を含め姿勢の悪い人が多い。
原因はスマホやパソコン。
知らず知らずのうちに猫背になっている。
肩甲骨を開く事が重要。
胸を張る事だが、そのためにほぐしておきたい筋肉がある。
大胸筋や前鋸筋。
ここを十分にほぐした後肩甲骨を剥がす体操をしている。
これを機に姿勢を正せればと思っている。
コロナがあったから「姿勢」を正せた。
コロナがあったから正しい「呼吸」が出来るようになった。
コロナがあったから「食事」を見直す事ができた。
転んでもタダでは起きない。
そうならなければやってられない。
曇りベースの朝ですが昼から晴れて来るらしい。
夜の気温は朝よりも低くなり北風が吹くとのこと。
秋が一段と深まって来ました。
萩の花とススキの２ショット。
沈丁花が何処からともなく香ってきたらベストなのだが・・・。
北風が吹き出し空気が乾燥すると元気になるのが「ウィルス」
インフルエンザとコロナのダブルに注意。
見えない「ウィルス」に怯えることは賢明ではない。
気力、体力を付けてその時を楽しむ事が大切。
手洗いやうがい、マスクなどの生活習慣も完璧。
だったらもっと積極的に「ウィルス」対策を。
漢方には「肺ー大腸系」といった考えがあります。
肺と大腸は密接につながっている。
どちらも外からやって来る「邪」を防御する働き。
食物繊維を十分にとり便通を気持ちよく。
サツマイモ、里芋、栗もたっぷり食物繊維を含んでいます。
そして鼻呼吸で深い呼吸を。
マスク越しだとどうしても口呼吸、浅い呼吸になりがちです。
そして入った「ウィルス」と戦う力は「腎」の力。
腎の奥深くに眠る生命エネルギーを「龍火」といいます。
ここのエネルギー補給には自然薯が一番。
そして何よりカラダを冷やさない事。
そんなことに心掛け元気に晩秋をお迎えください。
曇りベースの火曜日。何とか天気はもちそう。
ここのところ２～３日頭が痛い。（首筋の少し上）
痛みが治まる気配が全く無い。
ごはんを食べると痛みが増す。お酒を飲むとさらに痛みが増す。
これはいったい何だろう？
肩が凝っているわけでもないし、寝違いでもない。
痛みは拍動性。
経絡の流れが悪いのだと思う。
年齢的に動脈硬化も考えられる。
そこで血流を良くし経絡の流れを改善する「疎経活血湯」を服用。
なんだか良さそうです。
考え事や不安感もあるので「気剤」も合わせたほうが良いかも。
今日からは「四逆散」に「疎経活血湯」を合わせてみる。
痛みはとにかく日常生活を不快にする。
早く良くなことを祈る。
これを機にお酒の量も控えたほうがいいかもしれない。
食事の質も考えたほうがいいかもしれない。
運動もストレッチを多めに取り入れたほうが良いかもしれない。
早寝きして生活パターンを変えたほうが良いかもしれない。
自分の体は自分で守るしかない。
食事だけでもダメ。
運動だけでもダメ。
睡眠時間だけでもダメ。
さらに全てに意味を持たせ改善していかなければダメ。
いちばん重要なのはそれらを「楽しく継続」できること。
死ぬまで自分の体と会話し続けることが「養生」の基本。
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774