今日は13日の金曜日。
そんでもって仏滅。
気分が沈んでいるのは天気のせいだけでない。
こんな時には「から元気」
楽しいことを考え、美味しいものを食べる。
そうこうしているうちに気力が湧いてくる。
そしてもう一つ大切なこと。
発する言葉に要注意。
優しい言葉を発する。
前向きな言葉を発する。
ついでに口角を上げて笑い顔に。
丹田に力を入れて良い姿勢。
心静かに座禅もいい。
腹式呼吸もいい。
真氣を臍下おさめる方なり。
再スタート R4・5・9
ゴールデンウィークも終わり今日から平常。
この期間は異常とも言える。
一斉に休みをとる。
一斉に出掛ける。
そりゃ何処に行っても混むわけだ。
じゃ、仕事すれば・・・
やったところで薬局にはお客さん来ないし。
で、人混み避けてふらふら。
それなりに楽しく過ごしましたが。
ここから再スタート。
鈍ったカラダとココロに活を入れねば。
今年の後半の結果は5月の過ごし方次第。
ダラダラと過ごせばあっという間。
ここで差がつく。
社会人だろうが学生だろうが一緒。
氣が充実した所に氣が集まる。
意識のある所に結果が出る。
息子も中3。
さあ、どうやって5月を過ごす？
私は見守るしかないが・・・
いや、頑張る姿勢を見せることは出来る。
連休明け、なまったカラダとココロに喝を入れよう。
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
info@kanpou-kawai.com
元気ならば･･･ R4・5・7
朝から快晴。
のんびりお客様を待っています。
連休明はいつもこんな調子。
長い休みの後は暫く暇な日が続く。
お金もついつい使い過ぎてしまっているし。
という事で、折込チラシの原案作り。
今構想を描いているのが・・・
「目」と「痛み」
どちらも漢方の得意分野。
「まさか漢方で」と思っている人も多い。
それにこの頃この相談のお客様も多い。
デスクワークでの目の疲れ。
運動不足と体重増加での腰の痛み。
もちろん漢方だけの力だけで改善する訳ではない。
日常生活を含めてのアドバイス。
無理せず続けれる範囲でのアドバイス。
良くなる人は話していてわかる。
当然駄目な人もわかる。
前向きなのかどうかの差。
だから前向きになる様なアドバイスが大切。
少しでも楽になってもらいたいから。
少しでも楽しく生活して欲しいから。
そのためにも自分が健康でないといけない。
体の健康だけでなく心の健康も・・・
説得力は生き様を見てもらう事。
一番大切なのは「楽しく生きる姿」
相談は元気な人に持ちかけるのがいい。
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五月病 R4・5・6
制限の無いゴールデンウィーク？？？
楽しめたでしょうか？
私は今日から仕事ですが、まだ続いている人も。
何はともあれ天気にも恵まれて良かったです。
息子の野球の応援で一日。
ジムと読書で一日。
最終日には駄知陶器祭りで一日。
充実した様な、してない様な・・・。
長い休みの後の空虚感による五月病。
現実逃避だけは避けたいもの。
休みがオフで仕事がオン。
そう定義してしまうから休み明けが辛い。
生きる事にオンもオフもない。
毎日をリズムカルにアクセントをつけて。
そうするとオフの時間に仕事のアイデアが浮かぶ。
仕事であるオンの時にもレスト時間を作ることもできる。リズムを付けて仕事、リズムをつけて遊び。
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ゴールデンウィーク R4・5・2
5月が始まった。
ゴールデンウィークもカレンダーどうり。
家でゴゾゴゾ。
自転車で右往左往。
後半は天気も良さそう。
愛車の黄色い自転車。
さすがブリヂストン・・・しっかりした作り。
初夏の陽気を満喫するには自転車が最高。
黄色い幸福のハンカチじゃないけどね。
何だか幸せが舞い込んで来る気がする。
とにかく後ろ向きにならない。
前向き姿勢を見せれば相手も変わる。
それでも変わらない人には関わりあわない。
人がどれだけ変わるかは自分次第。
紫外線が強くなってきました。対策をしっかり！
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慎重にがいい R4・4・27
4月もあっという間に終わり。
さあ、ゴールデンウィークだ。
蔓延防止も解除されて「出かけるぞ！」
そんな方も多いのでは。
そんな矢先、観光船の沈没事故。
海も山もリスクゼロでは無い事を理解しないと。
運営態勢だって結構いい加減な所もある。
というかいい加減なところの方が多い。
100%に近い安全を求めるのは無理。
管理態勢云々言っている人だっていい加減。
以前パラグライダーをしていた。
リスクはその人によって感じ方が違う。
風の強さと向きには気を使うのだが・・・
自分の都合の良いように捉える人。
最悪の状態を捉え慎重をきす人。
ポジティブな人とネガティブなな人。
私は完全にポジティブ派。
「行っちゃえ！」タイプ。
こんな人が観光業をやっていたら大変だ。
でも一般人にはそこが見えないんだよなあ。
なにわともあれ安全に楽しく過ごして下さい。
私は車に気をつけながら自転車で走り回ります。
4月27日・28日・5月3日・4日・5日とお休みします。
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ゴールデンウィーク R4・4・26
あっという間に桜が散って散ってゴールデンウィーク。
本当時の経つのは早い。(オジサンの常套句)
月末はDM制作。
作り終わってあとは発送するだけ。
今月は5月病について書いてみた。
漢方薬も月によって使う傾向がある。
この時期の漢方は「氣」がキーワード。
「氣」が不足している人が巡らなくなると「鬱」
「氣」が充実している人が巡らなくなると「イライラ」
つまり「氣」を充実させスムーズに巡らせる。
「氣」を充実させるには食事と睡眠。
「氣」を巡らせるには食事と運動。
どちらにも共通しているのが「食事」
春の食材は香りの良い物が多い。
旬の食材はおおいに使うべし。
そして運動と睡眠はセット。
身体を動かすから疲れて良い睡眠が得られる。
どうせ身体を動かすなら・・・気持ちよく！が基本。
漢方薬を飲もうが、良い食事をしようがそれだけではダメ。
しっかり動いてしっかり休む。
BBQで肉喰って酒飲んでダラダラ・・・これはダメ。
新緑を求めて自然を満喫したいこの時期のです。
5月3(火)4(水)5(木)は連休となります。
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欲望 R4・4・25
前日の25度超えの夏日からグッと下がった気温18度。
さらに霧雨。
「神様ありがとう！」
そんな気持ちで始まった岐阜清流マラソン。
あっという間に21キロを走り終えた。
楽しかった。
感想はそれだけ。
べつに記録も意識しなくなった。
完走する事に感動もしなくなった。
純粋にイベントとして楽しめる。
スタートとゴールの間にあるもの。
それは「感謝」
そう思わないといけない。
沢山の人が関わってイベントが開催できる。
人間は全て用意されている中で生きている。
欲深い人には神様が沢山用意してくれる。
あれも欲しい・・・あれを用意してくれる。
これも欲しい・・・これも用意してくれる。
時々用意してくれない時もある。
それは本気で欲しいと思っていないから。
もっともっと欲深くならなくては・・・
ちょっとハードな運動の後は糖質とタンパク質を摂ろう。
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一歩ずつ前に R4・4・23
朝一でPCR検査とアスリートビブスの交換。
「一応対策してるぞ！」感を出して開催。
明日は3年ぶりのマラソン。
気温は高めだが雨予想。
快晴でなくてホッとしている。
この時期のマラソンは曇りもしくは小雨がいい。
まだまだ暑さにカラダが慣れていない。
しっかり水分補給しながら完走するぞ！
ゼッケンと言わずストリートビブスと言う。
胸にD13924
背中に「自分を信じて！」を貼り付けて走る。
ま、そんな大袈裟なもんでもないが・・・
休みの日に公道を走れることに感謝。
自分の足で21キロを走れることに感謝。
一瞬一瞬を楽しんで走りたい。
楽しみは終わった後のビール🍺
何せ2週間断酒してるのだ。
我ながら褒めてあげたい。
しっかり身体を動かししっかり睡眠をとる。
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体調管理 R4・4・22
カラダを労るために・・・
何かを継続する事から始める。
食事・・・もちろん体を形成する意味で重要。
運動・・・体内活性の触媒として重要。
睡眠・・・実はエネルギーチャージと回復で重要。
呼吸・・・自律神経の安定のため重要。
さて、何をすればカラダの状態が向上するのか。
考えるより先に行動。
もし今元気が漲っているなら変えるか必要はない。
でもそんな人はまずいない。
不調を騙しながら生活している人がほとんど。
絶好調なんて年に数日あればいいところ。
だからあれこれ考え行動に移す。
そしてまず1ヶ月を目安に。
それでも変化がなければ次の行動。
「何とかしよう」の意識にカラダが答えてくれる。
そのモチベーションが大切。
その時に最も大切な事・・・
今の状況でカラダを褒めてあげる事。
腰が痛いいけど食欲は旺盛であれば。
美味しく食べられる胃腸に感謝。
その上で痛みをとる対策を考える。