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薔薇の花が咲き、百合が成長してきている。

なんたって5月だから。

ゴールデンウィークが終わると囁かれる五月病。

心の健康は質の良い睡眠から。

深い眠りがノンレム睡眠。

浅い眠りがレム睡眠。

どうやら浅いとか深いとかじゃなさそう。

どちらも大切な睡眠。

ノンレム睡眠時にはタンパク質の合成が盛んに。

レム睡眠時には脳の物質交換をしている。

レム睡眠が減ると認知症のリスクが上がるらしい。

つまりリズミカルな睡眠が大切。

リズムは心臓の拍動でとっている。

だから心臓の拍動のリズムを作ることがベース。

それに様々なファクターを考えることが大切。

まずベースになるのが「律鼓心」

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律鼓心とはセンソというガマの油からとった物。

心臓に鞭打つのでなくリズムをつけるもの。

これが睡眠の質を良くするベースになります。

それに色々なファクターを考え睡眠の質を高めましょう。

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睡眠の質を良くする相談は漢方のかわい薬局

電話　052-471-3774