スポーツの秋。
この時期は外に出て思いっきりカラダを動かしたい。
でも雨が降ったりすると役立つのがジム。
私も週二くらいで利用しています。
やるのは主に筋トレ。
それも下半身を中心。
有酸素運動はもっぱら「トレッドミル」
15% の傾斜1キロ５分のスピードで３０分。
その時気をつけるのが姿勢。
骨盤をしっかり立てて腕を思いっきり後ろに引く。
終わったときには汗だく。
特に下半身を鍛える事が健康維持には大切。
何しろ全筋肉の70%が下半身にあります。
代謝が上がるとカラダの老廃物も出やすくなります。
体温も上がって免疫力も高まります。
でも天気のいい日はやっぱり外のランニングが最高です。
人間も動物。
動物とは「動く」「物」なのです。
色々な環境がある。
色々な状態がある。
そこに順応出来るかどうかが鍵。
「順応」とは「素直」と置き換える事ができる。
「素直」な生き方が人間の理想である。
駆け引きのない事を「素直」という。
駆け引きとは人との比較から始まる。
赤ちゃんの時は全員が素直だったはず。
いつからか駆け引きが始まり大人が出来上がる。
駆け引きは大人が子供に教えた。
駆け引きは親が子供に教えた。
「生きにくさ」を学校で教育された。
何故だろうか？
楽しくない事はしたく無い筈なのに。
わざわざそこに顔を突っ込んでいく。
人のことを気にするより自分の事をもっと愛した方がいい。
比較するなら「今の自分」と「これからの自分」
美しいのは自然でもなければ芸術でも無い。
楽しい事は旅行でもなければ勝利でも無い。
美しいと思える自分の心が美しい。
楽しいと思える自分の心が楽しい。
これを自己中心的な素直な生き方という。
１６日間続いた頭痛がようやく治まった。
CTを撮ってもらって「血管や腫瘍の心配は無い」とのこと。
安心して「漢方で治すぞ！」と意気込んだはいいが・・・
24時間続きっぱなしの頭痛には辟易。
夜にはロキソニンについつい手が出る事も。
結局鎮痛剤は4回お世話になりました。
使った漢方は・・・
葛根湯◯
葛根黄蓮黄芩湯 ◯
呉茱萸湯 ✖️
川芎茶調散 ✖️
桂枝茯苓丸 ✖️
大柴胡湯 ✖️
五苓散 ◎
麻黄細辛附子湯 ◯
最後にはもう訳が分からなくなってきました。
人の体は探れるのに、なぜ自分の体がわからないのだろう。
ご飯を食べる、お風呂に入ると酷くなる。
おしっこの色は濃い黄色。
結局当たった漢方は五苓散合麻黄細辛附子湯。
熱は本当は無かった。
肩のこりと水毒と体の冷えが原因。
筋緊張型頭痛でマスクのせいとの診断だったが。
マスクをすると頭痛が激しくなりのはあったが、これはあくまで引き金。
夏にビールや炭酸水を飲み過ぎが一番の原因。
温めると悪くなるのは「氣」が動いてなかったせい。
おしっこの色は鎮痛剤と不眠でカラダが疲れていたせい。
「氣」を巡らせ頭の中の圧を五苓散で下げたらぴったりでした。
水毒とストレスが原因。
引き金はマスクによる酸素不足。
ともあれ頭痛が治って良かった。
そういえば60で厄落としをしてなかった。
これが一番の原因かも。
今度の休みには厄払いをしてこかな。
来週は中1の息子のテスト週間。
大好きな野球部の部活も無い。
さて、成績は如何程に？
前回の中間テストの無残な結果。
それを全く気にしない息子に逆に拍手を送りたい。
違った事といえば、学校に行く前に飲ませた「能活精」
頭の換気扇との位置付けのこのお薬。
良い結果が出たら大々的にお客様にオススメ出来る。
能活精の成分は羚羊角、沈香、遠志。
どれも頭をスッキリさせるもの。
受験勉強の方には頭がスッキリすると評判です。
ただ出来の悪い頭にどう作用するか？
そこを見極めたいと思っている。
妻が妊娠した時良く聞かれた。
「男の子がいい？それとも女の子？」
答えはいつも「元気に生まれて来てくれたらどちらでもいい」
それがいつか「運動が出来て欲しい」とか「勉強が出来て欲しい」
「ちょっとでもいい高校に行って欲しい」
「手に職をつけて欲しい」
色々な事を要求している自分がいる。
「げんきんなものだなあ」と自分で自分に愛想を尽かしている。
台風が近づいてきています。
今年初上陸となるんでしょうか？
しばらくぐずついた天気が続きそうです。
こんな時には体調が悪化する人が増えます。
それに輪をかけてマスク。
頭痛を起こす人が物凄く増えているとのこと。
脳神経外科の先生も言っていました。
昨日御来店したセラピストの方も言っていました。
私も頭痛デビューしました。(泣！)
筋緊張型頭痛と神経痛が合わさっているとのこと。
CTを撮ってもらったので心配は無い。
今は自分を実験台に漢方を飲んでいます。
治ったら詳しいレビューを書きます。
頭痛に限らず全ての病気は血流障害。
ストレスによって、姿勢によって、冷えによって、原因は様々です。
今回は姿勢について書いてみます。
私を含め姿勢の悪い人が多い。
原因はスマホやパソコン。
知らず知らずのうちに猫背になっている。
肩甲骨を開く事が重要。
胸を張る事だが、そのためにほぐしておきたい筋肉がある。
大胸筋や前鋸筋。
ここを十分にほぐした後肩甲骨を剥がす体操をしている。
これを機に姿勢を正せればと思っている。
コロナがあったから「姿勢」を正せた。
コロナがあったから正しい「呼吸」が出来るようになった。
コロナがあったから「食事」を見直す事ができた。
転んでもタダでは起きない。
そうならなければやってられない。
明日から台風の影響で天気が崩れるらしい。
洗濯物も今日しっかりしておかないと。
もちろん仕事もしっかり、元気よく。
今年は彼岸花の開花が少し遅れがち。
凄く特徴のある花だ。
花は木とは違った情報や感情を伝えてくれる。
花と会話する・・・というと頭の変な人と思われる。
がしかし、短い言葉で伝えてくれるのは確か。
「良い」とか「ダメ」とか「大丈夫」とか方向性を伝えてくれる。
この彼岸花は「心配するな！」と伝えてくれた。
なんか自分の中に不安を抱えているようだ。
気が付かないだけかもしれない。
健康の不安？仕事の不安？子供の不安？
そりゃ少しは私にも不安はある。
過去に後悔もする。
未来に不安も抱える。
この一瞬を生きたいとは思うのだが。
人間だから仕方が無い。
猫達のように一瞬一瞬を生きたい。
この野良猫達に会うには30分ほど散歩しないといけない。
それでも会いたくなるのは、心が疲れている証拠。
なんとなくセンチになるのは秋だからだろうか？
曇りベースの朝ですが昼から晴れて来るらしい。
夜の気温は朝よりも低くなり北風が吹くとのこと。
秋が一段と深まって来ました。
萩の花とススキの２ショット。
沈丁花が何処からともなく香ってきたらベストなのだが・・・。
北風が吹き出し空気が乾燥すると元気になるのが「ウィルス」
インフルエンザとコロナのダブルに注意。
見えない「ウィルス」に怯えることは賢明ではない。
気力、体力を付けてその時を楽しむ事が大切。
手洗いやうがい、マスクなどの生活習慣も完璧。
だったらもっと積極的に「ウィルス」対策を。
漢方には「肺ー大腸系」といった考えがあります。
肺と大腸は密接につながっている。
どちらも外からやって来る「邪」を防御する働き。
食物繊維を十分にとり便通を気持ちよく。
サツマイモ、里芋、栗もたっぷり食物繊維を含んでいます。
そして鼻呼吸で深い呼吸を。
マスク越しだとどうしても口呼吸、浅い呼吸になりがちです。
そして入った「ウィルス」と戦う力は「腎」の力。
腎の奥深くに眠る生命エネルギーを「龍火」といいます。
ここのエネルギー補給には自然薯が一番。
そして何よりカラダを冷やさない事。
そんなことに心掛け元気に晩秋をお迎えください。
本当の満月は昨日の2日です。
今週は少し体調が悪いので散歩週間にしています。
月を見ながらの散歩、少しだけのつもりが6キロ歩いてしまった。
ジョギングと違って色々考えながら歩いています。
座ってものを考えるより、歩きながら考える方が頭が働く。
昨日は仕事について色々考えてみた。
こんな時代なのに私の店に足を運んでくれる。
そのひと達を「お客様」と考え接してきた。
日本の人口が約一億二千五百万人。
その中の何百人。
巡り合ったことを「奇跡」と考えるか？「必然」と考えるか？
私は「必然」と考えたい。
だったら「お客様」でなくて「ファミリー」
だったら「薬局」の仕事だけでなくいろいろな事で繋がっていたい。
そんな気持ちで仕事をするのが正解のような気がする。
これは正しいのか間違っているのかは定かではない。
お薬だけでなく様々なものを通して繋がるべきだと思う。
個人商店のお客様はファミリーだと思えばいい。
マスクは結構なストレス。ディスタンスがとれる場所では外す習慣を！
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
秋が深まってきています。
今日も絶好の秋晴れのもと10月の仕事始めです。
昨日は見事な中秋の名月。
月にも草花にも愛おしさを感じる年齢になってきました。
お金で手に入るもの以外の素晴らしさを感じまくっています。
幸せは「手に入れる」ことでなく「心で感じる」こと。
一瞬の煌めきをたくさん感じることが幸福感。
自分を自分で見ることは出来ない。
肉体だって鏡を通さないと「全体」を見ることは永遠に出来ない。
見えるのは自分以外の周りのもの。
目で心で繋がったものはすべて「自分」でないもの。
だから幸せは、周りの命や周りの風景や周りの空気に求めるのが本質。
仕事だって同じことが言える。
自分のためにする仕事。
人のためにする仕事。
考え無くてもおのずと答えが出ている。
誰かが喜んでくれること。
誰かが癒されること。
これが私の仕事の本質なんだと思う。
「声に出してみる」「心で強く感じてみる」・・・そうすると実現する。
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
」」
今日もすがすがしい陽気の水曜日。
お客様と繋がれることに感謝してお仕事しています。
昨日は体調がイマイチで夜はゆっくりジョギング。
秋といえばスポーツの秋。
本来ならオリンピックの余韻に浸って「さあ、走るぞ！」となるところだが…
人は何かの「きっかけ」で行動や思考が変化します。
多くの「きっかけ」は、目の前の相手ではないような気がします。
「スポーツ観戦」であったり「音楽」であったり「旅行」であったり「舞台」であったり第三者からの影響の方が受けやすいように感じます。
いわゆる「文化」といったものです。
その文化が今疲弊しています。
当然感動や心の盛り上がりが減ってきています。
こんな時だからこそ簡単にできるのが「読書」です。
秋の夜長に「読書」がオススメ。
窓を空けると心地よい風が吹いてきます。
そんな風邪を感じながら本を読むのもなかなかおつなものです。
読書に疲れたら夜空に浮かぶ月を眺めてみる。
明日は中秋の名月です。
感動は生きていく上での心のスパイスです。
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774