お薬の取引メーカー(救心製薬）から大相撲名古屋場所のチケットを頂きました。

相撲を見るのは生まれて初めて・・・とっても楽しみ！

 

 

 

 

 

真っ青空にのぼりが映えていましたよ。

生まれ変われるならば、絶対お相撲さんになりたいのですが・・・・。

巡業先で、その土地の美味しいものをお腹いっぱい食べることが出来るのだから。

普通の人の何倍もの食事を楽しめるのは間違いないことですし。

 

期待に胸ふくらませて4時に愛知県体育館に到着。

ちょうど中入りから始まる時間でした。（場内は満員御礼）

正面でも向正面でもなく、西のお相撲さんのお尻がよく見える場所。（とっても近い所）

ぶつかったときの音には迫力よりも恐怖感を感じました。

それにしても、お相撲さんってとっても恰好いいですね。

 

 

 

 

 

始めて相撲を見た感想・・・

立ち合いの一瞬でほぼ勝負が決まるのですね。

あとは力と力の勝負だと思っていましたが、何となく違いました。

力が入らなくなったほうが負けるスポーツなのです。

上手を取ろうとか、前みつを切ろうとか、一瞬動いたスキに勝負が決まるのです。

ほんの一瞬の勝負ですから、なにはともあれ「気分」が充実していないとだめですね。

15日間、集中し続けるお相撲さんに敬意を表しますね。

今度は砂被りで見たい！

人間の三大欲求である食欲・睡眠欲・性欲、で今回は睡眠について・・・。

貝原益軒曰く「睡眠は長くとりすぎれば、元気や気力を奪ってしまう」と言っています。

「腹八分目に病なし」・・・では睡眠はというと・・・当然貪るような睡眠がいいはずありません。

睡眠時間が長ければいいというものではありません。

では、寝過ぎでも寝不足でもないベストな睡眠時間はどのくらいなのでしょうか。

結果はというと８時間～９時間半とのこと。

でも生活環境や生活パターンによっても、また個人差によっても違ってくるのは当然です。

適度に体を動かせば短時間で質の良い睡眠が得られます。

深酒をしたあとなんかは、長時間の睡眠のわりに、すっきりした気分を味わうことが出来ません。

短時間の気持ちの良い睡眠時間の確保が幸せな気分を絵に入れる第一歩。

幸せな気分が手に入ったら、人間関係がうまくいきます。

幸せな気分が手に入ったら、仕事がはかどりうまくいきます。

そうそう、睡眠の長さだけでなく「いつ寝るか」ってとっても重要。

成長ホルモンやをはじめ女性ホルモンが作られるのも午後１１時から午前２時の間。

出来ればその日のうちに眠るのが理想ですね。

そして早起き！

 

 

 

 

 

このところ夜の気温も２５度を超える熱帯夜が続いています。

適度に運動をして、深酒を控え、早寝早起きを心がけてこの夏を元気に過ごしましょう。

 

 

 

 

少し前東京の品川での勉強会で、「アルツハイマーは食事出治る！」と断言した銀谷翠先生。

アルツハイマーの原因がアミロイドβの蓄積にあり、それは食生活が関与するのは間違いないこと。

先生曰く「レシチン」が鍵とのことです。

レシチンと言えば思い浮かべるのが大豆です。

豆腐、豆乳、納豆、みそ、しょうゆ・・・あたりですね。

勿論細胞膜にあるフィルターの役割をして老廃物を出しやすくするレシチンはとっても大切な物質です。

それ以外に神経線維を発達させるDHCやオメガ３、トリプトファンをはじめ様々なものが必要です。

栄養は偏ってはいけません。

だからバランスよく肉も魚も油も大豆も、野菜も食べなければいけません。

更に大切なことは老廃物を溜めない事。

活性酸素が細胞を酸化させ傷つけ、老廃物を作り出します。

血糖値が急にぐーんと上昇。(グルコーススパイク）すると血管が傷つきます。

活性酸素もおもいっきり発生します。

小腹がすいたときの甘いおやつは、認知症への道のりの第一歩。

いつもでも健やかな体と頭でいたいなと思う７月７日の七夕の日です。

 

 

 

 

 

 

 

 

あいにく今日は朝から小雨。

綺麗な夜空を眺めるためにも環境を破壊してはいけないなと思います。

それと同じように小さな宇宙である私たちの体もできるだけ汚さないように生きていけたらと思います。

 

 

 

 

 

今日から7月スタートです。

あっという間に1年の折り返し地点です。

ということで前半の反省と後半の目標を定める日にしています。

朝から雨が降り続き、考え事をするにはとてもよい一日です。

一番の反省点は時間と仕事に振り回されて、心を冷静に保ち続けることが出来なかったこと。

とにかくせっかちな性格ですから、ゆっくり考えてゆっくり行動することが苦手。

無駄な動きが多かった事が前半の反省点ですね。

後半の目標は、分析力を高め効率よく生きる事。

沢山しゃべると、本質が隠れてしまい、言わんとすることを理解してもらえなくなります。

沢山動くと、本当に必要な動きがみえてこなくなります。

出来る限り贅肉を削ぎ落とし、必要なところだけに力をフォーカスしていきたいと思います。

さて、最高に充実した後半を迎えるぞ！