Author Archives: ken-hello

Strawderry Moon R2・6・5

梅雨入り前の晴天が続いている。

今日も名古屋は快晴で暑い。

夜に満月も楽しめそうだ。

今日は夜空を見上げて大きく息を吸い込もうと思う。

私は常に深くゆっくりした呼吸を心掛けている。

マスクをすると、鼻の穴を塞いで大きく深い呼吸が出来ない。

これは私だけなのだろうか?

呼吸はとっても重要な事である。

特に息を吐くことを意識すれば勝手に吸うことが出来る。

人間の肺は左右合わせて臓器の中では最大のものだ。

それを目一杯使わない手はない。

肺は3億個の肺胞の塊だ。

肺胞は収縮しないので、酸素をたくさん取り込むには横隔膜の大きな動きが大切。

横隔膜を大きく動かすには、胸郭と肩甲骨の動きが大切。

体側を伸ばすこと肩甲骨を剥がすことを心がけよう。

ヨガは有効で深い呼吸をすることが出来そうだ。

YouTubeでもいいし、Zoom でオンラインレッスンも出来る。

何をするにしてもまずは一ヶ月続けることだ。

ローマは一日にして成らず。

Rome is not made in a day

昨日から息子が中学に行き出した。

担任が英語の先生で評判がいいらしい。

英語はこれから標準語になっていくと思う。

どうか英語を好きになって欲しい。

私も苦手な英語を一緒に勉強しようとお思う。

何事も楽しく続けることが大切なのだから。

ヨガと英語を継続しようと心に決めた!

一番意識しなくてはいけないのが呼吸

漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774

カラダを変える R2・6・3

食事を変えるとカラダが変わる。

呼吸を変えると更にカラダが変わる。

もしあなたがカラダを変えたいと思ったら、まずこの二つを変えてみることです。

人間のエネルギーは食事と酸素で作られます。

漢方では「水穀の精微」と「精気」と言う。

難しい解説をすると、脾で消化された飲食物が「水穀の精微」という「氣」を作り出し、肺に運ばれ呼吸によって取り込まれた「精氣」と混ざり合って「氣」が作られます。それを「真氣」とも言います。

「氣」は六つの働きがあります。

  • 栄養・・・カラダを動かすエネルギー
  • 推動・・・気血水を巡らす働き
  • 温煦・・・カラダを温める働き
  • 防御・・・邪からカラダを守る
  • 固摂・・・カラダに必要なものを漏らさない
  • 気化・・・血から気が生まれ、気から血が生まれる

どちらか一方では片手落ちということです。

だから完璧に食事と呼吸(運動)をしなさいと言いたいところですが、無理があります。

まずは一カ月間「心掛ける」ことから始めるのです。

それで変化が無かったら、さらにもう少し「心掛ける」のです。

自分の生活習慣に合わせた「カラダが変わる」分岐点が必ず見つかるはずです。

呼吸や運動や食事のバランスは人それぞれです。

注意点も人それぞれで星の数ほどあります。

養生とは「これをしてはいけません」でなく「これをしてみたら」から始まるのです。

これから少しずつ「これをしてみたら」を書いていこうと思います。

そうすることによって自分のカラダも変わっていけたら最高です。

家の玄関の百合が咲きました。

百合の根は咳によく効きます。

百合の根は頭の疾患に使います。

医食同源・・・これを理解して食事を考えると楽しいですよ。

見つけたいのは「ダメなこと」でなく「やっていいこと」

漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774

折込チラシ出来上がり R2・6・2

今日もいい天気。

気温は30度の予想、もう夏じゃん!

今日は朝から「痛い!」

なんの事かって・・・

昨日ジョギング中にお思いっきり転んだのです。

カラダのそこら中に打身とすり傷。

おまけに痛みのため睡眠不足で眠い。

とにかく転ばないように慎重に走らなければ。

転んで、骨折って、寝たきりになる老人が多いらしいから。

話は変わって、前回の記事でお話しした「クマ笹歯磨き」のキャンペーン。

折込チラシが出来上がってきました。

クマ笹歯磨きとハンドクリームのチラシ

コロナの影響で宅配が流行っています。

ということで、私も宅配を始めます。

というかずっと以前から配達はしています。

今回はチラシに宅配をしますと宣言しました。

待ってるだけじゃダメな世の中です。

そしてチラシの目玉は、ササヘルスあげちゃうキャンペーン。

クマ笹歯磨きをお買い上げいただいた人にサイコロを振っていただき出た目の数だけササヘルスをプレゼントするという企画。(太っ腹!)

こんなときだからこそ、楽しい企画をどんどんと。

早速、サイコロを買ってこないと。

期間は7月末日までです。

目標は、一ヶ月30本。6月7月で60本。これでお店の持続化資金にしなければ・・・

もちろんサンプルもご用意しました。

歳をとったら絶対転ばない!

漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774

マスク到着 R2・6・1

今日から6月のスタート。

昨日待ちに待った「マスク」が到着しました。

三つの密ってなんだったっけ?

そうそう、密集、密閉、密接。

ひとりで走ったり、自転車に乗ったりするのが好き。

人込みや行列に並ぶのが大の苦手。

ということで、私には全く関係ありません。

コロナが生活スタイルを変えようとしています。

ただ、マスクは暑い。

マスクは疲れる。

こればかりは慣れるしかなさそうだ。

先日、夜仕事を終えてから千種公園に百合の花を見に行った。

もちろん1時間ほどジョギングで。

夜10時ごろ到着。

人気は全く無し。

外灯の光で十分に綺麗。

もちろん太陽の元での方が何十倍と綺麗だけど。

そんな感じで6月も楽しく生活していきます。

もちろん仕事も頑張らないと。(三密を避けて)

6月4日は虫歯の日。

その日から一週間が歯の健康週間です。

それに合わせて漢方のかわい薬局も「歯」のイベントを開催。

「クマ笹歯磨き」の凄さをたくさんの人に知ってもらうイベント。

目標は一ヶ月で30本の販売を目指す!

こうやって自分を鼓舞して6月も頑張ります。

口腔ケアは生活習慣病対策になるんです。

漢方のかわい薬局電話052-471-3774

熱中症とコロナ R2・5・30

今日も朝から良い天気。

大きなシーツもしっかり乾く洗濯日和です。

息子の野球クラブも今日から再開。

しっかり熱中症対策をして頑張れ!

熱中症とコロナの記事が産経新聞と毎日新聞に掲載されていた。

今年は例年以上に熱中症に注意が必要だそうだ。

外出自粛の影響で、運動などで汗をかく機会が少なく、暑さに体が慣れる「暑熱順化」が出来ていないためだ。

マスクの中は湿った状態で、喉の渇きを感じづらいことも影響するらしい。

顔は神経繊維が集中しているので、暑さを感じやすい。

マスクの着用時は呼吸の回数が増えるそうだ。

「例年通り熱中症患者が出れば医療崩壊しかねない」との報告もある。

なにしろコロナと熱中症は症状が似ている。

倦怠感、頭痛、筋肉痛、発熱、味覚障害・・・どちらにも共通した症状です。

見分けのつかない患者で病院が悲鳴をあげることがないようにしたい。

熱中症は新型コロナと違い、確実に予防できるのだから。

「with コロナ」・・・最近よく使われるようになってきました。

気温湿度が上昇するこれからの時期「マスク」のあり方をもういちど考え直す必要がある。

会話をするときは「マスク着用」

普段はタオルを携帯して咳エチケット。

色々T POに合わせて生活スタイルを確立していく時期に来ていると思います。

庭のシモツケソウの花が咲きました。

次は百合の花、紫陽花と咲き出します。

花に癒されてギスギスした今を元気に生活しましょう。

胸いっぱい吸い込む空気は元気の源!

漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774

熱中症と塩分 R2・5・29

昨日は気温が29度。

夏日までもう一歩のところまで来ました。

夕方涼しくなってから15キロ程ジョグをするのですが

水分補給を途中でしないとダメな時期になってきました。

汗とともにナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが失われます。

だから水分だけ補給してもダメなのです。

ならばスポーツドリンク。

これが曲者で、糖分過多に陥る心配があります。(ナトリウムの補給も少し足りないかな)

私は、タブレットを使いますが、塩コンブと水分の組み合わせもGood 。

海藻には塩分だけでなくミネラルもバランスよく含まれています。

それとは別に、普段の食事も汗を掻くようになったら「少し濃い目」がいいです。

お味噌汁を少し濃い目にしたり、味付けを少し濃いめにする。

それだけで熱中症対策に効果があります。

「塩分を取り過ぎると健康によくない」・・・本当でしょうか?

もちろん食卓塩はダメです。

これは塩化ナトリウムといっても工業製品ですから。

天然塩ならば体の素性に近いミネラルが入っているので大丈夫。

とくに天日干しの食塩はミネラル成分だけでなく味も最高。

ただ天日干しだけで作っている塩はそんなに沢山ありません。

天然塩と言っても最後は釜で火入れをしニガリを足す塩が多い。

有名な博多の塩も瀬戸の本塩も正確に言えば「天然塩ではありません」

私がオススメする塩は・・・コレです。

天日だけで3年間熟成させたお塩です。

これで作った「塩むすび」は本当に最高です。

私はこの塩で作った「塩レモン」を使って料理をしています。

一味も二味も違ったまろやかな塩味を楽しめます。

今年の夏は「三年熟成干潟天日塩」で熱中症対策。

値段は450g・・・2500円

食卓塩から比べるとすごい高く感じますが、作り方や成分を考えたらすごくお値打ちなものです。(塩ってそんなにたくさん使うものではありませんから)

食事に変化をもたらしたかったら調味料を変える。

健康を考えるなら調味料を変える。

漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774

COVID-19の漢方的考察 R2・5・27

緊急事態宣言が解除になりホッとひと息。

安心し過ぎても、不安がってもダメです。

手洗い、マスク、ソーシャルディスタンスは継続。

それだけで無くもっと積極的に立ち向かう事も大切。

そこで漢方の目からみたCOVID-19の特徴です。

  • 初期の病変は穏やかで、軽傷から重症への移行に一週間程度かかる。
  • いったんかかると回復までの時間がかかる。
  • 感染した患者の舌に厚くベッタリとした苔が付く。

この様な状態からCOVID-19は「湿毒」と考えられます。

湿と熱が結びついた状態の毒が肺をはじめ色々な臓器を傷害する疾患です。

また忘れていけないのが「肺炎」。

肺胞の周りの血管が炎症を起こして肺炎を起こしています。

これは漢方で言えば「オ血」といった症状です。

血流を良くしながら湿熱毒を改善する方法をとります。

と言う事で自分で出来る生活習慣のお話です。

湿毒体質はどうして出来るか?

  • せっかちで怒りっぽい。
  • タバコやお酒をよく飲む。
  • 夜型の生活。
  • 甘いもの、脂っこいもの、味の濃いものを好む。
  • 食べる量が多い。

湿毒体質を改善するには?

  • セロリ
  • 大根
  • ナス
  • きゅうり
  • スイカ
  • ゴーヤ
  • 海藻

夏野菜を十分にとってカロリーを減らすことが大切です。

積極的にカラダを整え、穏やかに楽しく暮らすでCOVID-19対策を!

漢方での体調管理は漢方のかわい薬局にお任せ下さい。

COVID-19の対策は積極的に出来ます!

漢方のかわい薬局電話052-471-3774

マスク R2・5・26

朝から蒸し蒸し、そろそろ梅雨の季節です。

昼から雨予報ですが、今日も元気に営業しています。

営業時間はいつも通り朝9時から夜8時までです。

緊急事態宣言も全国で解除になりました。

ひとまずピークは過ぎたようです。

人生山あり谷あり。

次のピークを小さくするためにも「マスク」ですね。

ようやくマスクも安定供給されるようになりつつあります。

色々なものが転売される事で需要と供給のバランスが崩れます。

そこに目をつける事は商売の鉄則かもしれません。

が「マスク」は違うでしょ!

命に関する絶対必要なものが必要な人に行き渡るのは流通の原則。

そこのモラルや道徳を無視してはいけません。

サーズ、マーズでの勉強も全くいきていません。

いざと言うときの備蓄は地方自治としての最低限の仕事です。

マスクをつけて思ったこと・・・

これほど疲れるものだとは思わなかった。

これほど眼鏡が曇ると思わなかった。

マスクをつけて走れるほど私の心肺機能は高くなかった。

人の意見は様々な様です。

スポンジマスクは呼吸がしやすい。

スポーティチューブはネッグウォーマーとして使い、人混みの時には口を隠せる。

さらに今年の夏ユニクロが作るエアリズムを使ったマスクはどうだろうか?

色々試してみなければいけませんね。

ウェットタオルを持ち歩き咳やくしゃみの時はそれを口に当てて咳エチケットとする。

色々な方法で夏を乗り切ろうと思う。

私はまずネッグウォーマーを使って咳エチケットを実行してみるつもり。

首筋を直射日光から守ることもできます。

自粛警察から身を守るために着けるだけのマスクでは悲し過ぎます。

自分の体を守る事は、相手に対する道徳でもあります

漢方のかわい薬局電話052-471-3774

初チャット会議 R2・5・25

5月も最後の週となりました。

今日も元気に営業しています。

朝9時から夜8時までの営業です。

昨日はお休みでしたが、午前中はチャット会議。

九州、北海道、東京、そして名古屋の私と10人ほどで会議。

感想はというと「初めてにしては上出来!」

慣れればもっと煮詰まった意見交換もできると思います。

時代は変わる。

Remote(遠隔)でwork(働く)でリモートワークと言うのだそうです。

この形態で進行する仕事も定着しそうですね。

リモートワークをする時に必要な事は、各々がもっと資料を作って万全の態勢で参加することが必要かなとも思いました。

6月にもチャット会議をする予定。

今度は仕事が終わってからの会議になります。

その後飲み会をしようといった要望が。

Remote drinking party というのでしょうか?

急速にオンライン化が進んでいます。

でもこんな時代だからこそ新鮮に感じるものもあるはず。

オンはオンラインでオフはオフラインで。

そんな使い分けができたらいいなと感じました。

メダカを頂きました。

暑くなってきたので蚊が早くも飛んでいます。

メダカはボウフラを食べてくれるのでこの時期には欠かせません。

毎年いただくのですが、知らないうちに一匹二匹と亡くなってしまいます。

メダカの上手な飼い方を教えて欲しいものです。

何を食べたかを気にするように、どう呼吸をしたかを気にする。

漢方のかわい薬局電話052-471-3774

そろそろDM R2・5・23

毎月DMを作ってどれほど経つのだろうか?

けっこう真面目にコツコツ書いている。

感じたことや季節に準じた商品の紹介をしている。

時々読み返しているのだが、一貫性が無いことがわかる。

ものの考え方や捉え方がどんどん変化しているのだから仕方がない。

間違っているなと思えば訂正すればいい。

ただ一つ一貫して書いていることは「受け入れる姿勢」

良いことも悪いことも「受け入れる」

その瞬間に問題は解決する。

どんなに理不尽なことでも「はいそうですね」と受け入れる。

思い通りにいかないことが面白いから。

思い通りほどつまらないものはない。

だから今回のコロナ騒動も「受け入れる」

「困ったなあ」と言って受け入れる。

だからいろいろ試行錯誤が出来ることを楽しめる。

御多分に漏れず漢方のかわい薬局も大変である。

大変さを楽しみながら色々計画を立てよう。

そしてとにかく大切なことは「スピード」

諦めない、健康も仕事もこの姿勢が大切。

漢方のかわい薬局電話052-471-3774