体重を測り始めて約1ヶ月経過。
今日で1400グラムの減少。
う〜ん、何とも言えないな。
水曜日は低い値が出る。
月曜日、金曜日は高い値が出る。
原因はハッキリ分わかっている。
お酒を飲む日は週に2回。
日曜日と木曜日のお店の休みの日。
でもって翌日が高いという事はやっぱ食生活。
お酒は食欲を増進させる。
さらに中枢を麻痺させる。
ダラダラとポテチを一袋いってしまう。
ここをしっかりすれば体重も落ちるし健康にも良い。
我ながら意志の弱さに呆れてしまう。
お酒の飲み方を変えるしかない。
今はビール⇨ワインorウィスキー⇨ビール
変えるとするならビール⇨ウィスキー
ワインは糖質が多そうだし量も飲んでしまう。
ウィスキーは度数が高めでチビチビ飲める。
最後にビールで締めるのは絶対なし。
このパターンで7月から再挑戦だ！
色々試行錯誤し、いかに満足にお酒を楽しめるか。
楽しみを我慢してまで体重にこだわりたくはない。
毎日が日曜日の猫はどうでもいいけど・・・
急に言われてもなあ。
7月のDMを出してしまった。
7月19日(月)は休日じゃないんだって。
知らんかった。
そんで22日(木)23日(金)が祭日。
知らんかった。
休みだと思って来ないのはいい。
休みじゃないからといっても来てもらうと迷惑がかかる。
一応自宅待機で備えよう。
7月になるとオリンピックが始まるんだった。
全然盛りあがっていない。
緊急事態宣言が明けてリバウンドが起こっている。
でも国がやると決めたのだからやるんだろう。
バブルの中での開催という。
何万人という海外からの人。
どう考えても無理がある。
この時期にオリンピック。
飲酒をしてトラックに乗る様なものだ。
事故をおこさなければいいのだが。
世の中、危険の中で生活している様なものかもしれない。
リスク管理は人それぞれの基準が違う。
酒を飲んでも私は事故をおこさないと考える人もいる。
でもそんな人が小学生の列にトラックで突っ込む。
国の危機管理意識を見てると飲酒運転もしょうがない。
だから自己防衛しかない。
でもこれには限界がある。
何だか今日は気持ちがブルーだ。
今週は息子のテスト週間。
毎日塾へ行っている。
家でもそれなりに勉強している。
明日から始まるテスト。
どうなんだろう。
やった結果がでれば嬉しい。
でもそんな簡単には結果は出ない。
地頭というものがある。
記憶力というものも左右する。
どちらも親に似てよろしくない。
人の倍の努力でほぼ人並み。
２.５倍努力すればほんの少し抜きん出る。
そんな気持ちになってくれたらありがたい。
泥臭く頑張って欲しい。
スマートに何でもできるのもカッコいいが。
這いつくばって手に入れたものの方が有難い。
仕事でも同じ事がいえる。
泥臭く努力していれば結果がでてくる。
前向きで一生懸命な人は、きっと誰かがわかってくれる。
私も苦手な英語の勉強を始めるぞ！
この時期の花と言えば、菖蒲。
定休日の昨日は近所の庄内緑地公園で散歩。
緊急事態宣言も解除された。
といっても県をまたぐ移動は憚れる。
マスクも2メートルの距離を保てば外した方がいい。
本当は何が正解かわからない。
手探りで生活するとはこの事を言うのだろう。
その中でもこれだけはしたくないと言う事がある。
それは他人の行動の監視。
人目を気にした自分の行動。
週末から梅雨前線が刺激されて大雨の予報。
いよいよ梅雨の末期。
この頃の雨の降り方は異常だ。
とても温帯地域と思えない。
まさに熱帯に降るスコール。
自宅でお篭りが続きそうだ。
しばらくNetflixとSpotifyのお世話になりそうだ。
テレビもラジオも必要なくなってきた。
ニュースは見なくてもいい。
というか、見ない方がいいのかも。
自分の好きな事を取捨選択できる時代だ。
夏がやってくる！
この時期始めるのが「ダイエット」
60を過ぎるとなかなか贅肉が落ちない。
代謝も悪くなるから当然といえば当然。
ほかっておくととんでもないことになる。
仕事柄まずは自分を律する。
始めたのが朝のシリアルと体重測定。
通販で取り寄せたシリアル。
美味しいので続けられそう。
便通も量が増えて快調。
問題の体重は65キロ前後でウロチョロ。
無理はしない。
頑張らない。
淡々と毎日ストレスなく出来る事を続ける。
もちろん運動にも言える。
今は週2回のジムと月100キロのランニング。
運動量を増やせはストレスになる。
頑張ればもっと早く痩せるとは思うが。
「淡々とやる」事が続けるコツ。
今年の夏に−5キロは間に合わないかもしれない。
でも来年の夏には・・・
そのくらいのスタンスがちょうどいいのかも。
玄関先に咲いた百合は白の中にピンク。
本当に百合の立ち姿は美しい。
店の中に持って来たいのだが背が高すぎる。
今日は夏至。
一年で一番太陽が拝める日、そして夏の始まり。
蒸し暑い夏はサッパリといきたいもの。
今日の昼は蕎麦にしようかソーメンにしようか。
となってくるのだが・・・
しっかり栄養を摂ることが大切。
カロリーでなくて栄養ね。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸。
私が今ハマっているのが「ムネ肉」
ムネ肉をオリーブオイルに漬けて湯煎したもの。
しっとりと食べやすく栄養価も高い。
今日はタンドリーチキン味に挑戦。
塩麹に漬けてみるのもいい。
酵素もこの時期はしっかり摂りたい。
納豆や味噌、漬物なども積極的に摂りたいものだ。
とにかく作り置きが出来るものを冷蔵庫に常備。
なるべく火を使う時は一気に。
そんな感じで夏の食生活を考えたい。
調剤台は始めてお店を開いたときからのもの。
もう26年使っている。
テナントから自宅に移動した時も。
9年前に店を建て替えた時も。
この調剤台だけは使い続けている。
何せ新品で作ってもらったのはこの調剤台だけ。
あとは全部中古品やもらい物で賄った。
私の歴史と共に歩んで来た調剤台。
これからどんな事があっても使い続ける。
その調剤台の下にあった棚が壊れた。
プラスチック製なので劣化したのだろう。
IKEAで早速購入。
2時間ほどかけて組み立ていざ調剤台の下に。
納めようとしたのだが・・・
「アレ！」
「うっそー！」
「入らない！」
「何で！」
しっかり測った筈なのに・・・
天板を外して無理矢理納めた。
すると調剤台との隙間も殆どなくピッタリ。
何だか気分の良い様な悪い様な。
人生何とかなるもんだね。
結構抜けてるO型の私です。
百合は店の玄関先に置いてあります。
今日は朝から雨。
梅雨本番ですね。
薬局らしくない薬局。
お店らしくないお店。
とっても入りにくいお店です。
でもなんとか25年続けてこられました。
ひとえに私の実力の賜物です？？？
自営業って気楽に思うかもしれませんが・・・
とっても気楽です。
しがらみも無いし、人を蹴落とすこともしなくていい。
今読んでいる本・・・半沢直樹シリーズ。
「やられたらやり返す、倍返しだ！」
そのフレーズが一人歩きしている。
私の好きなフレーズはこれではない。
「自分の為の仕事をするな！」
これを実践しているとお店は順調にいく。
これから外れるとうまくいかない。
25年の経験で納得する。
コロナ対策、オリンピック対策・・・その他色々。
政治家や官僚が自分の為に決断して欲しくない。
日本のため、世界のために決断してほしい。
百合の花が一気に咲き出したので店に中に。
百合の香りが充満してる。
いい匂いといえばいいのだが・・・
結構強烈な匂いだ。
あくまで私個人の意見だが。
体調の良くない時に匂いを感じやすい。
逆に体調外いい時は匂いを感じない。
匂いならいいのだが臭いとなると厄介だ。
これからの時期体臭が気になる。
体臭を気にする人が増えてくる。
相談に見える方の半分以上がほとんど気にならない。
今までは精神的なものだろうと思っていた。
でもよく考えると体調も関係するのかもしれない。
体臭の相談はよりしっかりした問診が必要。
梅雨の長期休暇も終わってどうやら雨の日が多くなりそう。
今度咲き出した百合はピンク。
本格的な夏を前に毎年恒例のダイエット。
目標は60キロ。
落としたい体重が5000グラム。
極端な方法はとりたくない。
まずは3度の食事を気持ち減らすこと。
唐揚げ4個食べていたのを3個にする。
ご飯を一口減らす。
運動と朝の酵素ドリンクは今のまま継続。
新しく取り入れたのがシリアルの朝食。
そして毎朝の体重チェック。
ただ今の体重計はデジタルでない。
これを機に10グラム単位まで測れるものにしたい。
そして今読んでいる本が「甘い罠」
糖質は人類のとって神か仏か、悪魔か鬼か・・・
糖質制限食の小説。
これがなかなか面白い。
人は自分の都合の良い様に考える。
何が正解なのかはその人の置かれた立場によって変わる。
糖質制限食ダイエットといったものがある。
もしこれを全人類が行ったら恐らく食糧危機が瞬時に起こる。
農業が一瞬のうちに立ちゆかなくなる。
流通が一瞬のうちに激変する。
ただ人間は十人十色。
ニッチな考えを持って糖質を取らずにダイエットする人もいる。
それで健康になる人も実際いる。
良いとか悪いではない。
何を考えどう行動するか。
10人いれば10の考えがある。
それでいい。