Monthly Archives: 6月 2021

夏に向けてダイエット! R3・6・12

梅雨の長期休暇も終わってどうやら雨の日が多くなりそう。

今度咲き出した百合はピンク。

本格的な夏を前に毎年恒例のダイエット。

目標は60キロ。

落としたい体重が5000グラム。

極端な方法はとりたくない。

まずは3度の食事を気持ち減らすこと。

唐揚げ4個食べていたのを3個にする。

ご飯を一口減らす。

運動と朝の酵素ドリンクは今のまま継続。

新しく取り入れたのがシリアルの朝食。

そして毎朝の体重チェック。

ただ今の体重計はデジタルでない。

これを機に10グラム単位まで測れるものにしたい。

そして今読んでいる本が「甘い罠」

糖質は人類のとって神か仏か、悪魔か鬼か・・・

糖質制限食の小説。

これがなかなか面白い。

人は自分の都合の良い様に考える。

何が正解なのかはその人の置かれた立場によって変わる。

糖質制限食ダイエットといったものがある。

もしこれを全人類が行ったら恐らく食糧危機が瞬時に起こる。

農業が一瞬のうちに立ちゆかなくなる。

流通が一瞬のうちに激変する。

ただ人間は十人十色。

ニッチな考えを持って糖質を取らずにダイエットする人もいる。

それで健康になる人も実際いる。

良いとか悪いではない。

何を考えどう行動するか。

10人いれば10の考えがある。

それでいい。

自分の頭で考え行動する事が大切。

漢方のかわい薬局電話052-471-3774

流れる! R3・6・8

「流れる」ことはとても重要。

川も水も流れなければ濁って藻がわく。

血液も流れなければ細胞がダメージをうける。

お金も流れなければ経済が停滞する。

人の流れも同じ事が言える。

人流を止める為に自粛が続く。

自粛してもコロナはおさまらない。

ウィルスは人流に乗るのはわかっている。

とっても厄介なものだ。

人流を止める事の一番のデメリットは?

思いやりが無くなる。

優しさが無くなる。

つまり心が荒くれる。

がから人と会って会話できない今何が必要か?

心の栄養を何処からか補充しないといけない。

心温まる映画を見よう。

心温まる本を読もう。

人の心を引きつける事が豊かな暮らしの第一歩。

心とカラダのモビリティを高めよう!

漢方のかわい薬局電話052-471-3774

梅雨の中休み R3・6・7

この時期快晴だと日差しがジリジリ音を立てる。

特に首の後ろに当たると特に感じる。

なんだか30度を突破しそうな雰囲気。

そんな中百合が順調に生育中。

私の背丈ほどになった。

お客様に球根をもらって植えたのだが。

今日は週のスタート、月曜日。

この頃なんだか気持ちが乗らない。

「そんな時もあるさ」と自分に言い聞かせている。

気持ちを前向きにするには色、匂い、音様々な刺激が有効。

夏に合うスカッとしたフレグランスでも買おうと思う。

そしてレゲエでも聞いて・・・

今読んでる本は「下町ロケット」

これがなかなか面白い。

そんなこんなで奮い立たせて楽しく過ごそうと思う。

気分転換は人間にとってとても大切な事

漢方のかわい薬局電話052-471-3774

雨と猫  R3・6・4h

今日は朝から雨が降っている。

雨が似合うのはやはり猫。

BGMをつけるなら当然「雨音はショパンの調べ」

庭のアジサイが雰囲気を醸し出している。

小林麻美の歌声が頭の中で奏でる。

なんだか雨もいいものだ。

穏やかな気持ちで一日を過ごせそう。

今日お店でかける曲は雨にちなんだものにしよう。

Spotifyに「雨の日ピアノ」があった。

雨音を延々と聴かせるものもある。

今日一日雨を楽しもう。

音楽を生活に密着させると穏やかに過ごせるかも

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さあ梅雨本番! R3・6・2

6月に入りました。

さあ、これからが梅雨本番。

ジトジトと湿気のある日が続きます。

お店も換気を時々行っています。

その後は湿気を抑えるために除湿。

じっとり汗ばんだ皮膚が冷やされる。

動いた後には冷たい飲み物。

カラダの中が冷えて水浸し。

軽い風邪の症状も出る。

気管支の弱い私は咳が・・・

この時期の咳は、とある疑いをかけられる。

昨日から漢方を飲み始めました。

蕾香正気散に桂枝茯苓丸。

おしっこの出が良くなり咳も少しおさまってきた。

漢方は季節によって使うものが変化してくる。

もちろん食べ物も季節によって変わるはず。

旬の食べ物を食べていればほぼ解決する。

嗜好品はどうすればいいのだろう?

アイスクリームにビールなどなど・・・

これに関してはリカバーしかないでしょう。

胃を冷やしたら温かい白湯を飲む。

ネギ、ニラ、生姜の薬味を食事に取り入れる。

その感覚で漢方を使うのもリカバーのひとつ。

ワクチン接種も始まりました。

オリンピックももうすぐ始まります(?)

梅雨が明けて暑い夏がやって来ます。

頼りになるのは自分の体。

自分のカラダを愛しむ事を養生という。

漢方のかわい薬局電話052-471-3774