今日は冬至。
カボチャ？
柚子湯？
何にせよ寒い時期。
今は温活が流行っている。
体を温めることはとても大切。
体温が上がると免疫力が高まる。
細菌やウィルスと対峙する白血球。
血流が良くなればそれだけ働く。
血流障害といってもいろいろある。
血液が少ないこともひとつ。
血液が巡らないこともひとつ。
入浴や食事や着る物での改善は必要。
でもそれだけでは無理。
やはり体を動かす事が加わらないと。
エネルギーは筋肉で作られる。
だから体を動かさないとダメ。
筋肉というと筋トレ？
それもありだが一番は柔軟性。
筋肉も血管もしなやかさが大切。
今日は柚子湯で筋肉をほぐそう。
元気に冬を乗り切るために。