昨日は今年最後の満月。

アメリカの農事暦でコールドムーン(cold moon)寒月と呼ばれている。

だからという訳ででないが、スタッドレスタイヤを買いに行った。

これでスキーの準備もOK。

スキーに備えて足腰も鍛錬してるし。

硬い身体に鞭打って柔軟体操もしている。

人間老化とともに「枯れる」そして「硬くなる」

枯れてシワシワになるので保湿が大切。

硬くなるので柔軟体操も大切。

勿論血管も筋肉だから硬くなる。

すると「動脈硬化」を起こす。

しなやかな欠陥のために「オメガ3」「良質なタンパク質」「ビタミンやミネラル」が大切。

食べ物だけでは勿論ダメ。

だから風呂上がりにはしっかり身体をストレッチ。

血流も良くなりぐっすり眠れる。

暴飲暴食、夜更かしもいいけど、ほどほどに。

オメガ3は血管の炎症を防いでくれます。しっかり食事に取り入れましょう。

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