夜空の向こうに R4・11・9

442年ぶりの皆既月食+天王星色。

自宅から綺麗に見えました。

勿論天王星食は見えませんけど。

おそらく織田信長も見ていません。

月を眺める機会ってこんな時だけかも。

夜空を眺めることもほぼありません。

都会の灯りが眩しくて星空もイマイチ。

暗闇でこそ輝ける星たち。

なんだか人生そのものですね。

底辺で支える人がいて頂点で支えられる人が輝く。

苦しい事が沢山あるから時々訪れる嬉しい事がより心に響く。

貧乏な人が多いからお金持ちが輝ける。

私の様な顔の人が多いから木村拓哉が輝ける。

コレを理不尽と読んではいけない。

「置かれた場所で咲きなさい」と渡辺和子が言っていた。

老化は足から!もっともっと動こう。

漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774

立冬を過ぎて R4・11・8

スーパーでは早くもクリスマスミュージック。

負けるわけにわいけない。

で、クリスマスグッズを出した。

季節を先取りはもはや常識。

店のBGMもクリスマスソングにしようかしら?

ほんと一年が過ぎる感覚が毎年早く感じる。

コレは「一年の感覚に慣れた」ことと「先が読める様になった」ことが原因。

「歳をとると一年が早くて・・・」とあたかも老化現象の様に言う人がいるが。

ただ単に生活のパターンがわかってきただけ。

未来は何となくわかってくるし。

予期しないことなんて滅多に起きないし。

計画も一年の中でなんとなく立てる事ができるし。

先日うちの娘(小6)が「一年が過ぎるの年々早く感じる」と言っていた。

オイオイ、コレはどう言うことだ?

自分で言っていた・・・「見た目は子供、中味はおばさん」

そんなことを考えつつ時はジェットコースターの様に流れるのだ!

コロナ感染が増えてきた。免疫を高めておこう

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継続するって何?R4・11・5

夜のジョギングのコース、名城公園周回。

いつもは10キロ走るのだが、この日は体調が良くない。

以前はこんな時にも頑張っていた。

でも今は無理しない。

歩いたり走ったりして8キロで中止。

頑張ることも大切だが、カラダとの対話も大切。

歳とともにカラダを労わる事も覚えないといけない。

食事でも生活習慣でも同じ事が言える。

以前の様に量も食べれない。お酒も同じ量では悪酔いする様になった。

目一杯のキャパが少なくなっただけ。

疲れたら休めばいい。

昼寝をしたって構わない。

出来ていた事が出来なくなるのは決して寂しいことではない。

今を大切に生きていこうとする意識が芽生えただけ。

「楽しよう」とは思っていない。

明日頑張るための労りの時間を持とうと思っているだけだ。

腹八分目を1年間意識したら、きっと体調が変わるはず。継続は力なり!

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雨のスタート R4・11・1

雨で始まった11月。

今年の残り2ヶ月を丁寧に過ごしたい。

世の中の情勢に合わせ忙しなく少し雑に過ごしたような気もしないでもない。

ゆっくり深呼吸をし、背筋を伸ばしてやるべき事をしっかりやろう。

来年につながる、未来につながる日々を過ごしたい。

もちろん食事も運動も睡眠も全て未来につながる事に他ならない。

雑な生き方は雑な未来が待っている。

丁寧な生き方は輝いた未来が待っているとは限らないが、少なくとも心の安寧は得られる。

物事を突き詰める姿勢は、誰かの信頼を得られるのは間違いない。

雑な生き方とは・・・

自分本位、目先のことしか考えない、思いやりやリスペクトを忘れた心の在り方。

「カッコ悪!」と思われるほど惨めなことはない。

食べた物がカラダを作り、考えた事が人格を作る。

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ソルティードッグ R4・10・27

なんだコレ?

ソルティードッグ。

コストコでグレープフルーツジュースを買い、スーパーでウォッカを買って塩は当店で売っている韓国産の天日塩。

無茶苦茶美味い!

コロナになって家飲みを極める。

逆境を逆手にとり楽しもう。

ひと手間が人生のスパイス。

「面倒くさい]という言葉は禁句。

面倒くさいという言葉は生きている事が面倒くさい事にほかならない。

人が良いというものを追い求めるのも良いが、自分が納得できるものを作り出すほうが断然面白い。

レシピはググればいっぱい出て来る。

少しアレンジを加えればオリジナルが出来上がる。

映えるインスタを求め続ければ確認作業に他ならない。

私は確認作業に時間を費やす事に充実感を見出せない。

楽しさは新しい発見にしか見いだせない。

天日干しで作った塩、コレは美味い!2500円

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天日炎で作った塩・・・2500円コレは美味い!

青空の下で散歩 R4・10・25

このところ快晴の日が続いている。

こんな時はつい外を歩きたくなる。

といっても遠くに出かける気にはならないし。

緑区の大高をブラブラ12キロ。

大高城址を中心に歴史探索。

今度の大河ドラマ「家康」にゆかりのある地。

「歩く」という行為はとてもいい。

色々な発想が湧き上がるし。

何故か反省の心も湧いてくる。

スポティファイで音楽を聴きながら自然を感じ贅沢なひと時を過ごした。

「幸せだなあ」とつぶやけば勝手に心が満たされる。

そろそろ20月も終わり。

公園の木々もほんの少しづつ紅葉してきている。

「今年もあとわずかだなあ」と感傷に浸りながら散歩出来るのも極上の贅沢だ。

出来るだけ体を動かし、睡眠の質を上げましょう。

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秋晴れ R4・10・21

久しぶりに定休日に晴れた。

昼ご飯は近くのイオンモール則武で。

このイオンモールのコンセプトは「自然と自然になれる」

則武の森に隣接しているから散歩出来るのも魅力。夜は外周をジョギング出来るし、走り終わって芝生でストレッチも出来る。

日中は汗ばむほどの陽気。

でも朝晩は気温がグッと下がる。

この時期に多いのが寒暖差アレルギー。

と言ってもアレルゲンが原因ではない。

気温差による自律神経の乱れが原因。

それと夏に体を冷やしたことも一因ではないかと思う。

しっかり体を動かし、ゆっくり湯舟に浸かり、十分な睡眠を確保すれば勝手に良くなる。

ストレスは無くすのでなく上手く付き合う。

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芸術の秋 R4・10・19

娘が描いたハロウィンの絵をレジ横に飾った。

何日もかけてiPadで製作していた。

その根気のよさには感服する。

せっかちな私に似ずによかった。

娘を見ていたら私も絵に挑戦したくなった。

商売柄DMやポップを作る機会は多い。

そこに挿絵のひとつでも入れば雰囲気も変わるのだが。

いかんせん絵心が無い。

上手くなくてもいい。

挑戦する事が大切。

人間は本来不完全なのだから挑戦するのだ

完全な人間ならば挑戦なんてしなくていい。

今度引退する小平奈緒が言っていた。

さすがトップアスリートの言葉は違う。

やらない理由を探すくらいならやりたいことを見つけるほうがいい。

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冬に備えて R4・10・17

鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンを走ってきた。

ジョギングは日課にしているが、いかんせん距離を踏めていない。

おまけに坂の練習もしていない。

さらに更にこの日の気温が夏日。

目標は歩かずに完走。

冬のスキーシーズンに備えて足作りの目的も。

62歳にしては体力も気力もあるほうだと思う。

ただ確実に筋力や持久力は落ちている。

そこを食い止めたくてもうすこし体をいたわってあげないといけない。

まずは食事から。

時々ファスティングをしながら質にもこだわってみよう。

「どういった食事がいい?」とよく聞かれる。

その人の生きる目的に十分に叶った体力ならば今の生活パターンを変える必要がない。

不足を感じているなら量、質、時間を変えればいい。

一ヶ月やってみて合わなければ違うことをすればいい。

1週間や10日ではわからないから、せめて1か月続けて欲しい。

1番の大敵は焦り。

今まで買ったことのない食材を試してみるのもいい。

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読書の秋 R4・10・15

図書館で借りた本。

超一流ではないけど読んでみた。

簡単に説明すると「現代人は食べ過ぎていますよ」と警鐘を鳴らしている本。

空腹のもたらすメリットは十分理解している。

当店でも不妊治療のお客様で採卵する時にはかなり食事の量を減らしてもらっている。

卵子の数や質がぐんと良くなる。

空腹の効果・・・

💛サーチュイン遺伝子が活発になる。

💛グレリンの分泌が増える。

💛アポトーシス(がん細胞が消える)

💛オートファージ(細胞の新陳代謝)

💛オートリシス(新しい細胞に生まれ変わる)

💛免疫力がアップする。

「腹八分目がいいですよ」ということ。

この手の本は極端に走りがちのきらいがある。

買いてあること八部目で実践してもいい。

だって読む人は超一流ではないのだから。

これだけは実践して欲しい。

「食べ過ぎた後は食べない」というリカバーをしてねという事。

「満腹感」は「不快感」だと頭でわかっているけど、食べ過ぎてしまうのも人間!

食べたいと思う物が本当に体が欲している物。

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