９月も半ば。
朝の最低気温が20度を下回った。
秋の足音がきこえます。
15日なので朝は氏神様にお参り。
気持ちよく今日も営業しています。
スポーツの秋。
体を動かしやすい季節ですね。
年齢とともにカラダが硬くなってきます。
ということは血管も硬くなるということ。
つまり動脈硬化ですね。
普段伸ばさないところを意識して伸ばす。
普段使わない筋肉を意識して使う。
この二つを意識して運動することが大切。
太腿やフクロハギの外側は普段伸ばしません。
足は外に開く動きはするけど、内側に閉じる動きはしません。
そして私が思うに「老化は肩甲骨からやってくる」
ここの可動域が狭くなると・・・
足が前に出ません。
呼吸が浅くなります。
お腹が折れた状態になります。
見た目にも、機能的にも年寄りっぽくなります。
老化は足からやって来るのでなく、肩甲骨からやって来るのです。
今日から散歩の時はおもいきり腕を後ろに引いてください。
ビックリするくらい足が前に出ますから。