正月ボケもそろそろ卒業。
新しい年の始まりですよ。
自宅でゆっくり過ごし英気を養ったのはいいのですが。
その分、胃腸はフル回転。
かくゆう私も食べ過ぎ、飲み過ぎ。
胃腸に少し遅めの正月休みをしてもらいましょう。
食べることはものすごいエネルギーが必要。
消化吸収に使うエネルギーはもの凄いものです。
体調の悪い時は食べない事。
これはエネルギーを回復に回したいから当然。
食欲が落ちるとはこの事を言うのです。
なんだか体が重いから食事の量を減らします。
イメージでは普段の半分くらいを目標。
それでもダメならファスティング。
「断食」と「飢え」とは似て非なり。
食べないのと食べられないのとでは全く違う。
頭で食を断つのが「断食」
カラダが食を欲するまで待つ。
つまり「飢え」と言う状態を待つのです。
そういえば明日は七草粥。
別に明日まで待つ必要はありません。
とにかく早く決断し実行する。
それを教えられたのが昨年だったのだから。