体重を測り始めて約1ヶ月経過。
今日で1400グラムの減少。
う〜ん、何とも言えないな。
水曜日は低い値が出る。
月曜日、金曜日は高い値が出る。
原因はハッキリ分わかっている。
お酒を飲む日は週に2回。
日曜日と木曜日のお店の休みの日。
でもって翌日が高いという事はやっぱ食生活。
お酒は食欲を増進させる。
さらに中枢を麻痺させる。
ダラダラとポテチを一袋いってしまう。
ここをしっかりすれば体重も落ちるし健康にも良い。
我ながら意志の弱さに呆れてしまう。
お酒の飲み方を変えるしかない。
今はビール⇨ワインorウィスキー⇨ビール
変えるとするならビール⇨ウィスキー
ワインは糖質が多そうだし量も飲んでしまう。
ウィスキーは度数が高めでチビチビ飲める。
最後にビールで締めるのは絶対なし。
このパターンで7月から再挑戦だ！
色々試行錯誤し、いかに満足にお酒を楽しめるか。
楽しみを我慢してまで体重にこだわりたくはない。