パルオキシメーで朝のチェック。

酸素飽和度98で問題なし。

それより自分は脈拍で健康状態をチェックします。

今の脈拍54は普段より少し多目。

朝いちの布団の中での脈拍をチェックが日課。

50が正常。

疲れていると脈拍が多くなる。

体温計よりも体調管理に役立つ。

調子の悪い時はどんな状態が出るのかを把握出来ればいい。

わたしのばあいは匂いに敏感になる。

コーヒーの味が変わる。

人それぞれだ。

健康管理は自分自身の観察から始まる。

何を食べたら調子が悪くなるのか。

自分の活動量の限界はどれだけか。

自分の体を知る事が一番重要。