今日から9月がスタート。
息子と娘も始業式で出掛けた。
一年でいえば後半の4ヶ月。
体調には人一倍注意しているのだが。
年齢とともにガタがきている。
今まで以上にメンテナイスに必要を感じる。
とくに右の臀部から脚にかけての引き攣れが酷い。
少し動きだせばらくにはなるのだが。
ジョギングや筋トレはしている。
足りないのはウォーミングアップとクールダウン。
という事はストレッチ。
Tarzan(ターザン)のバックナンバーを取り寄せ。
しっかりストレッチしようと思う。
もちろん食事や入浴、睡眠も見直す必要がある。
部品交換ができない人間の体だからこそメンテナンス。
朝起きてから寝るまでの時間系列で改善部分を探す。
時間系列で心の状態を最高のステージへ。
時間系列でカラダの状態をベストな状態へ。