秋分が過ぎ秋が深まってきました。
東洋医学では、秋は「肺」の季節。
肺は少しだけ潤っている状態がいい。
湿度が下がって来るこれからの時期には注意が必要。
肺が弱るとこんな症状が・・・
- 風邪をひきやすくなる
- アレルギー反応を起こす
- 鼻水や鼻詰まり
- 気分が塞ぎ込む
- お肌の乾燥
だから秋には秋の養生があるのです。
まずは気分を落ち着けゆっくりと呼吸。
そして十分な睡眠。
最後に旬の食材を体にとりいれること。
秋の食材といえばまず頭に浮かぶのが「キノコ」
そう松茸の季節です。
今年は品質もよく値段も手頃らしい。
今年こそ松茸を食すぞ！
そして果物好きな私。
ぶどうと梨は欠かせません。
先日シャインマスカットをひと房食べたぞ！
梨はなんといっても辛水(コウズイ)
どちらも体を潤す働きがあり秋には欠かせません。
少しずつ体の中も衣替えしていく時期です。