ジム貸切でトレーニング！

ではなく、偶然人がいないだけ。

週2〜3回でジム通いが恒例化しているこの頃。

筋力と体力の維持は年齢を重ねる毎に大切。

1時間の筋トレと30分の有酸素運動。

汗が滴り落ちて終わった後は実に爽快。

自宅が職場(薬局)なので普段はほとんど動かない。

気をつけている事は使う筋肉に集中する事。

そして丁寧な動き。

瞬発力でマシーンを動かしてはいけない。

そして呼吸。

力を入れる時の呼気。

ドローイングをイメージした呼気。

名付けてマシーンドローイング。

普段呼吸に意識をしないがジムでは呼吸を意識。

最初は頭がクラクラしていたが・・・

これは私が開発した呼吸法。

終わった後はサプリで活性酸素を除去。

健全なる体に健全なる心が宿るのだ。

そして週3ペースで10キロのジョギング。

これを3年ほど続けている。

結構ストイックな生活。

「無理をしない様に」と思ってはいるが。

体を動かさないとどうも氣が動かない。

いくつになっても筋トレは重要。

筋力が落ちると老化が進む。

漢方のかわい薬局電話052-471-3774