お約束通り「藤」の写真。

あまりに綺麗で言葉は要らない。

それよりなによりこのところの気温の高さ。

カラダも疲れを感じてしまう。

コレは「疲労感」であって「疲労」とは違う。

そろそろ暑熱順化をしないといけない。

ちょっとハードな運動で滝のように汗を流す。

それを一週間くらい続ける。

運動の後に少しの糖質とアミノ酸の補給。

血液量を少し増やすと熱が篭らなくなる。

熱中症になりにくくなる。

どんなに体に良いもの摂ってもじっとしていては効果は半減。

基本は「動く！」ですね。

そして「疲労」をしっかりして「睡眠」をとることで「気」が湧いてくるのです。

そろそろ暑熱順化しませんか？

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