今使ってる万歩計アプリ。

仕事柄意識しないと1日500歩前後。

ジムが2日間休館。

なので久しぶりに10キロ弱走った。

1万歩歩いたかどうかは謎。

どれだけ正確なのかはわからない．

足だけは丈夫にしておきたい。

と言いながらも膝の調子が悪い。

階段を登ると痛みが走る。

登山を再開したいが自信が無い。

無理をして人に迷惑をかけてもいけない。

ゆっくりゆっくりケアしていこう。

カラダは甘やかしてもダメ。

といっても無理をして怪我してもダメ。

やっぱり確実に老化は忍び寄っている。

食事も運動も入浴も睡眠も今一度見直さなければいけない。

体力はなくても経験やカラダを詠む力は今のほうがある。

何事もバランスかな。

雨が降って気分が沈みが地になったら、ぬるま湯でゆっくり入浴を・・・