言いたくないですが・・・「暑いです！」
名古屋では６日連続猛暑日です。

こんなニュースを目にしました。
毎日レッドブルを大量に飲み続けていた女性が「特発性頭蓋内圧亢進症」にかかり失明寸前！
エナジー飲料に含まれるカフェインが目の水晶体に影響し、視野やを狭める
「落屑緑内障」を引き起こしたのだそうです。

今年の５月にあったワールドラン（滋賀県高島町）のマラソン大会。
スポンサーがレッドブル。
で、当然給水所にはレッドブルまたは水が置いてありました。
折角なので給水の度にレッドブルを頂きました・・・・なんだかドキドキが激しく気持ちが悪かった。
よく考えれば、カフェインが入っているのですね。

そういえば以前夏の夕方にお婆さんがやってきて「ドキドキして息苦しい」との訴え。
「暑いので夏バテしないように、熱中症予防の意味も込めリポビタンDを飲んだ」とおっしゃる。
更に聞けば・・・「お茶よりもいいでしょうと、タライに冷やしたリポビタンDを１０本以上！」
１本５０㎎のカフェイン、１０本以上だからなんと５００ｍｇのカフェイン！
無茶苦茶ですね・・・でもそれが普通の人の考える事。
ドリンクを売るときも、少し注意しないといけませんね。

この時期飲み物にはいろいろ考えさせられます。
水だけを摂っていると自発性脱水になってしまう。（血中のナトリウムが少なくなる）
スポーツドリンクばかりでは、グルコーススパイクを起こしやすい。
ならば、何を飲めばいいの？ということになってしまいます。
だから、食事で少し塩分(天然塩）を多めにしておき、温かいお茶、最低でも常温の水。

私も走る前は常温の水と塩飴くらい。
走った後はちょっとご褒美に「アクエリアスの炭酸割り」そのあとの〆は温かいお茶。

この時期の水分の摂り方で、秋口の体調が決まってきますよ。
心して水分補給してください。