「コロナ太り」・・・最近よく見かけるキーワード。
テレワークで自宅に居れば動きが少ないのは事実。
実際通勤で使うエネルギーは相当なもの。
更にオンライン飲み会とやらで、だらだら飲み食いをしている始末。
そりゃ太るでしょう。
急激な体重の増加は、急激に体調を崩します。
ここらでリセットしなければ大変なことになります。
まずは食生活を見直しましょう。
ビールを何本も飲んだのは他ならぬ・・・「あなた」
唐揚げを何個も食べたのは他ならぬ・・・「あなた」
それをコロナのせいにしてはコロナが可哀そう。
腹八分目はほぼ満腹。
腹六分目が腹八分目。
ゆっくりよく噛んで食事を頂く。
夜九時以降には食べ物を摂らない。
まずはそれから始めましょう。
食生活を変えるだけでは片手落ち。
カラダを動かしてこその食生活です。
今は自宅でZOOMレッスンを受けることが出来ます。
YouTubeでカラダを動かすことも出来ます。
するもしないもあなた次第。
ストレッチ動画、ヨガ動画、ピラティス動画。
本当に便利な世の中です。
でも外の空気を胸いっぱい吸って運動するのがやはり最高です。
食事と運動は車の両輪の様なもの。
自分の健康は自分で守りましょう。