少し遅れて球春到来、プロ野球が開幕しました。
といってもまだまだ球場に足を運ぶことは出来ません。
そして県を跨いでの自粛が解除。
少しずつですが、日常が戻りつつあります。
今年は春を通り越して夏・・・そんな年ですね。
夏といえば「ビアガーデン」？？？
いやいや私の楽しみは「夏野菜」・・・ラタトｳイユです。
決してベーコンは入れません。
とにかく野菜だけ。
そしてトマトが酸っぱければ酸っぱいほどGooD。
年齢と共に肉より野菜。
となるとタンパク質が不足しがち。
そんな時はやっぱり「プロテイン」かな？
夏野菜は体にたまっ た余分な水を出す効果があります。
ただ冷やして食べることが多いので胃腸が冷えます。
そんな時は生姜をたっぷり使って温める事がオススメ。
旬の食べ物を腹八分目。
炭水化物はほどほどに。
タンパク質をしっかり摂取して夏を乗り切りましょう。