九の市で蜜柑を購入。
我が家からほど近い中村公園の参道。
毎月九のつく日に市が出ます。
果物が安い。
今回は三ヶ日産の蜜柑。
冬は何と言っても炬燵で蜜柑。
といっても我が家には炬燵は無い。
テーブルで食後の蜜柑を頂いている。
今市場に出回る蜜柑はとにかく糖度が高い。
砂糖だろうが果糖だろうが摂り過ぎはよくない。
だからSサイズを何時も買っている。
好きなものは何を食べてもいい。
偏らなければいい。
度を過ぎなければいい。
これがダメあれがダメ・・・禁止事項が多過ぎる。
添加物がダメ。
どこどこ産がダメ。
甘いものがダメ。
小麦がダメ。
もう少し自分のカラダを信じてあげて。
好きなものはカラダに良い。
そんな考えを基本にバランスを考える。
それが本当にカラダが喜ぶ食事だと思う。