カラダを労るために・・・
何かを継続する事から始める。
食事・・・もちろん体を形成する意味で重要。
運動・・・体内活性の触媒として重要。
睡眠・・・実はエネルギーチャージと回復で重要。
呼吸・・・自律神経の安定のため重要。
さて、何をすればカラダの状態が向上するのか。
考えるより先に行動。
もし今元気が漲っているなら変えるか必要はない。
でもそんな人はまずいない。
不調を騙しながら生活している人がほとんど。
絶好調なんて年に数日あればいいところ。
だからあれこれ考え行動に移す。
そしてまず1ヶ月を目安に。
それでも変化がなければ次の行動。
「何とかしよう」の意識にカラダが答えてくれる。
そのモチベーションが大切。
その時に最も大切な事・・・
今の状況でカラダを褒めてあげる事。
腰が痛いいけど食欲は旺盛であれば。
美味しく食べられる胃腸に感謝。
その上で痛みをとる対策を考える。