暑さ寒さも彼岸まで。

秋がぐっと深まってくる時期ですね。

食欲の秋。

とはいっても食べ過ぎは厳禁。

腹八分目が頭にも体にも丁度いい。

ここで問題が。

腹八分目で終えたと思った食事。

ほとんど満腹状態です。

まだ食べれるけどココらで止めておこう。

それを腹八分目と解釈する人がほとんど。

満腹感は時間差でやってきます。

この状態で食事を終えた人が30分後。

満腹感を感じることでしょう。

腹六分目でだいたい八分目だと認識すればいい。

でも時々腹がはち切れんばかりに食べてもいいんです。

その後のリカバーさえ出来れば。

1食抜く、お腹がぐっと鳴るまで食べない。

それさえできれば、たまに胃を酷使してもいい。

胃にも時々刺激を与えてあげないとね。

食欲の秋、スポーツの秋、飲んで食べて動いて・・・そこが大切。

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