夏だ！海だ！ダイエットだ！

この時期になると雑誌ではダイエット特集。薬局ではダイエット相談。

痩せることに関しては、物凄い欲望を感じます。（今では女性だけでなく男性もですね）

食欲は計算出来ないものですから

無理やりカロリーを当てはめても意味がありません。

ひもじくなるか、フラフラになるか、イライラするだけです。

基礎代謝が1600キロカロリーくらいあるのだから少し体を動かせば、満足できる食事は出来ます。

あまりカロリー計算ばかりしていると栄養失調になってしまいますよ。

そこで、この頃流行りの歯磨きダイエット！

三度の食事の後にすぐに歯みがき、間食したくなったら歯みがき・・・余分な糖分をとらなくてすみます。

年齢とともに代謝が悪くなるので、食べ方も大切。

野菜を中心にタンパク質を撮って、足りない分だけほんの少しの炭水化物。

そうそう、料亭で頂く食事が理想なのです。（〆は蕎麦にしますかお茶漬けですか？）

 

そもそも、どうして痩せなきゃいけないの？

理想の体型って人それぞれだし、幸せに太っているならそれもOK！

私は体を軽く動かしたいから体重を減らそうと努力しているだけだし。

運動することが好きだから、しっかり栄養、しっかり食事を心がけているだけ。

満腹感の不快感を知っているから腹八分目にしているだけ。

何をしたいからダイエットなのか？どう見られたいからダイエットなのか？（その差は大きい）

私は秋のマラソンに向けて早く走りたいからダイエットなのです。(目指せマイナス3キロの58キロ）

でも、おそらく毎日2500～3000キロカロリーくらいはしっかり食べていますよ。

ダイエットのコツ、教えますのでご相談下さい。（無料）