百合(ビャクゴウ)と生薬では読みます。
百合の根は清心安神作用がある。
つまり脳をスッキリさせる働き。
記憶は脳が司るとお思っているかもしれない。
でも記憶は心臓が司っているのかもしれない。
心臓移植をうけた人の性格がガラッと変わる事があるらしい。
生前に心臓に記憶されたものが関与しているらしい。
心臓、肝臓、腎臓、胃・・・独立した臓器のように見えてそうではない。
カラダ全体を使って感受している。
だって「人は見かけたでほぼほぼ判断出来る」
優しい顔の人は優しい行動をする。
食事でも感謝して食べるし、丁寧に食べる。
怖い顔の人は暴力的な行動をする。
食事でも雑な食べ方をするし、生きるためだけに食べる。
記憶はカラダ全体でするものかもしれない。
湿気のある時は体の中にも湿が溜まる。
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
今使ってる万歩計アプリ。
仕事柄意識しないと1日500歩前後。
ジムが2日間休館。
なので久しぶりに10キロ弱走った。
1万歩歩いたかどうかは謎。
どれだけ正確なのかはわからない．
足だけは丈夫にしておきたい。
と言いながらも膝の調子が悪い。
階段を登ると痛みが走る。
登山を再開したいが自信が無い。
無理をして人に迷惑をかけてもいけない。
ゆっくりゆっくりケアしていこう。
カラダは甘やかしてもダメ。
といっても無理をして怪我してもダメ。
やっぱり確実に老化は忍び寄っている。
食事も運動も入浴も睡眠も今一度見直さなければいけない。
体力はなくても経験やカラダを詠む力は今のほうがある。
何事もバランスかな。
雨が降って気分が沈みが地になったら、ぬるま湯でゆっくり入浴を・・・
店の玄関で紫陽花の花がお出迎え。
梅雨のような天気が続く今週。
気持ちだけでも晴れやかに過ごしたい。
気持ちが沈むと体調も悪くなるから。
6月は祭日もなく休みが少ないのも気持ちが沈む原因かもしれない。
雨で外に出ることもままならない。
そんな日は音楽に合わせてゆっくりストレッチがいい。
そしてゆっくり入浴して気持ちを落ち着かせる。
先日Bluetoothのスピーカーを買った。
防水なので部屋でも風呂でもSpotifyを楽しむ事ができる。
色々工夫をして梅雨を楽しみたい。
この時期エアコンの除湿が役立つ。でもコレが結構冷える。一枚羽織るものを・・・
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コレだけは納得のいくものが欲しい。
それは「靴」
愛用シューズにインナーを入れた。
無茶苦茶イイ。
歩けばわかる。
走ればわかる。
思わず何処かに出掛けたくなる。
私の場合は服でもなく車でもなく「靴」
体を支えてくれるのも「靴」
姿勢を整えてくれるのも「靴」
これからも「靴」にはこだわっていきたい。
歩いた距離は裏切らない！
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エスニックが好き。
ビリヤーニを作ってみた。
パクチーをもっと増やしてもよかったかな？
火を入れず追いパクしたほうがよかったかな？
バスマティ米のふっくら感が何とも言えない。
グレービーソースもスパイシーで最高！
ビリヤーニを極めようと思う。
料理は想像力を高めてくれる。
特に調味料は味の想像を膨らませる。
料理が好きというより調味料が好き。
日本料理は素材が命という。
それはそれでいいのだが、やはりエスニックが好き。
「美味しい！」「まいう〜」何でもいいから声に出す・・・自分の体も喜び、作った人も喜ぶ。
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砂糖に群がる蟻。
利権に群がる政治家や官僚や企業。
コレは習性だから仕方がない。
承認が必要なものには利権が発生する。
コレは社会を構築するうえでの必要悪。
お金も人もそうして回っている。
回っている分にはそれでいい。
でも一般人に不利益となると事も多々ある。
承認された事は全て正しい・・・訳ではない。
そこを見抜く力は持っておいた方がいい。
まずはコロコロ変わる承認の規約。
「国民の為」と声高々に発せられるもの。
そのあたりは特に注意が必要。
私達には自由に選択する権利がある。
損失や危害を受けない事がいちばん大事。
「笑い」がカラダに及ぼす影響ははかりしれないものがあるのです。
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今日から営業再開です。
まだまだゴールデンウィーク中という人もおられるでしょうが・・・
ちょうど明日の日曜は全国的に雨。
お出かけ疲れを回復するには最高の1日。
私はやはり「飲み疲れ」でした。
5月病と言う言葉があります。
連休明けに軽い鬱状態になってしまうのは大なり小なり誰しもあるもの。
こんな状態になったら「カラダを動かす」事がいちばんの対策。
それでもダメなら5月の終わりか、6月の初めに楽しい予定を入れる事。
予定を立ててる時がいちばん幸せな時間。
「嫌な事」の予定は誰も立てない。
「楽しい事」の予定を立てるのだから。
映画でもいい。
買い物でもいい。
食事に出かけるのでもいい。
ほんの些細な事でいい。
小さな予定を大きく心で増幅させればいい。
何かする事を見つけるのではなく、何かしたい事を見つける。
疲れたらしっかり睡眠をとる。食べすぎたらしっかり胃を休める。飲みすぎたらしっかり肝臓を休める。
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ゴールデンウィーク真っ只中。
新緑の美しい季節。
歩く時間をほんの少し作ってみる。
ドライブもいいし電車旅もいい。
でもね、近くにも知らない場所があるはず。
人は習慣で同じことをしてしまう。
同じ道を通り、同じ食材を買い、同じ色の服を買う。
だから普段と違うことを意識してみる。
何も遠くに行くだけが旅行でない。
時間を見つけて3時間歩いて帰ってくる旅もある。
緑の中を歩くとフィトンチッドを全身に浴びる事ができる。新緑の今が一番パワーがあるんです。
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お約束通り「藤」の写真。
あまりに綺麗で言葉は要らない。
それよりなによりこのところの気温の高さ。
カラダも疲れを感じてしまう。
コレは「疲労感」であって「疲労」とは違う。
そろそろ暑熱順化をしないといけない。
ちょっとハードな運動で滝のように汗を流す。
それを一週間くらい続ける。
運動の後に少しの糖質とアミノ酸の補給。
血液量を少し増やすと熱が篭らなくなる。
熱中症になりにくくなる。
どんなに体に良いもの摂ってもじっとしていては効果は半減。
基本は「動く！」ですね。
そして「疲労」をしっかりして「睡眠」をとることで「気」が湧いてくるのです。
そろそろ暑熱順化しませんか？
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普段は連日でお酒を飲むことはほぼない。
基本週2の日曜と木曜だけ。
久しぶりにメーカーの勉強会がリアルで開かれたので、土日と夜遅くまで飲み続けた。
写真は名鉄グランドホテルのラウンジ。
朝起きると右目が真っ赤に充血。
飲みつかれかカラダが浮腫んで重い。
こんな時はしばらく飲むのを控える。
そういえば「減塩」とか「断酒」「禁酒」とかはよく聞く。
でも「減糖」という言葉は聞かない。
勉強会で「減糖」が必要との話が出た。
なるほどこの「減糖」ほんとは一番大切。
病気を作る第一の原因は「糖質」だといっても過言ではない。
なぜこの「減糖」が叫ばれないんだろうか？
コンビニのスイーツコーナーのなんと充実していることか。
インスタ映えなどといって撮ってる写真は甘いものばかり。
バレンタインの催事場で行われるイベントには人だかり。
そんなもの嗜好品で一ヶ月に一度でいい。
人間は蟻ではない。
甘いものの苦手な私でも置いてあればつい食べてしまう。
この世からケーキ屋、清涼飲料水メーカーが無くなれば生活習慣病もかなり減ると思う。
炭水化物や糖質はほどほどに、タンパク質と脂質はしっかり摂ろう。もちろん良質な・・・
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