砂糖に群がる蟻。
利権に群がる政治家や官僚や企業。
コレは習性だから仕方がない。
承認が必要なものには利権が発生する。
コレは社会を構築するうえでの必要悪。
お金も人もそうして回っている。
回っている分にはそれでいい。
でも一般人に不利益となると事も多々ある。
承認された事は全て正しい・・・訳ではない。
そこを見抜く力は持っておいた方がいい。
まずはコロコロ変わる承認の規約。
「国民の為」と声高々に発せられるもの。
そのあたりは特に注意が必要。
私達には自由に選択する権利がある。
損失や危害を受けない事がいちばん大事。
「笑い」がカラダに及ぼす影響ははかりしれないものがあるのです。
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
今日から営業再開です。
まだまだゴールデンウィーク中という人もおられるでしょうが・・・
ちょうど明日の日曜は全国的に雨。
お出かけ疲れを回復するには最高の1日。
私はやはり「飲み疲れ」でした。
5月病と言う言葉があります。
連休明けに軽い鬱状態になってしまうのは大なり小なり誰しもあるもの。
こんな状態になったら「カラダを動かす」事がいちばんの対策。
それでもダメなら5月の終わりか、6月の初めに楽しい予定を入れる事。
予定を立ててる時がいちばん幸せな時間。
「嫌な事」の予定は誰も立てない。
「楽しい事」の予定を立てるのだから。
映画でもいい。
買い物でもいい。
食事に出かけるのでもいい。
ほんの些細な事でいい。
小さな予定を大きく心で増幅させればいい。
何かする事を見つけるのではなく、何かしたい事を見つける。
疲れたらしっかり睡眠をとる。食べすぎたらしっかり胃を休める。飲みすぎたらしっかり肝臓を休める。
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ゴールデンウィーク真っ只中。
新緑の美しい季節。
歩く時間をほんの少し作ってみる。
ドライブもいいし電車旅もいい。
でもね、近くにも知らない場所があるはず。
人は習慣で同じことをしてしまう。
同じ道を通り、同じ食材を買い、同じ色の服を買う。
だから普段と違うことを意識してみる。
何も遠くに行くだけが旅行でない。
時間を見つけて3時間歩いて帰ってくる旅もある。
緑の中を歩くとフィトンチッドを全身に浴びる事ができる。新緑の今が一番パワーがあるんです。
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お約束通り「藤」の写真。
あまりに綺麗で言葉は要らない。
それよりなによりこのところの気温の高さ。
カラダも疲れを感じてしまう。
コレは「疲労感」であって「疲労」とは違う。
そろそろ暑熱順化をしないといけない。
ちょっとハードな運動で滝のように汗を流す。
それを一週間くらい続ける。
運動の後に少しの糖質とアミノ酸の補給。
血液量を少し増やすと熱が篭らなくなる。
熱中症になりにくくなる。
どんなに体に良いもの摂ってもじっとしていては効果は半減。
基本は「動く！」ですね。
そして「疲労」をしっかりして「睡眠」をとることで「気」が湧いてくるのです。
そろそろ暑熱順化しませんか？
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普段は連日でお酒を飲むことはほぼない。
基本週2の日曜と木曜だけ。
久しぶりにメーカーの勉強会がリアルで開かれたので、土日と夜遅くまで飲み続けた。
写真は名鉄グランドホテルのラウンジ。
朝起きると右目が真っ赤に充血。
飲みつかれかカラダが浮腫んで重い。
こんな時はしばらく飲むのを控える。
そういえば「減塩」とか「断酒」「禁酒」とかはよく聞く。
でも「減糖」という言葉は聞かない。
勉強会で「減糖」が必要との話が出た。
なるほどこの「減糖」ほんとは一番大切。
病気を作る第一の原因は「糖質」だといっても過言ではない。
なぜこの「減糖」が叫ばれないんだろうか？
コンビニのスイーツコーナーのなんと充実していることか。
インスタ映えなどといって撮ってる写真は甘いものばかり。
バレンタインの催事場で行われるイベントには人だかり。
そんなもの嗜好品で一ヶ月に一度でいい。
人間は蟻ではない。
甘いものの苦手な私でも置いてあればつい食べてしまう。
この世からケーキ屋、清涼飲料水メーカーが無くなれば生活習慣病もかなり減ると思う。
炭水化物や糖質はほどほどに、タンパク質と脂質はしっかり摂ろう。もちろん良質な・・・
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桜が終わって静かさが戻ってきた名城公園。
仕事が終わって久しぶりのジョギング。
早くも八重桜が満開。
夜景と八重桜を見ながら走ること1時間。
頭を整理しながらのんびり出来る時間。
1日を振り返る時間を持つ事も大切。
過ぎた時間も発した言葉も元には戻らない。
だからこそ明日に備えて今日を振り返る。
調子のいい日は謙虚さを忘れる。
調子の悪い日は優しさを忘れる。
謙虚さと優しさを忘れないために振り返る。
帰ってきて風呂に入ったらもう考えない。
頭を空にして心地よい疲労とともに眠くなるまで読書が1日の日課。
これで十分幸せ。
「気」をチャージするのは睡眠時。ただ眠るだけでなくて質の良い睡眠を・・・
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春だなあ！花が咲きほこっている。
隣の庭だって綺麗な方がいい。
人だって同じ。
だから着飾ることはとても大切。
綺麗なものは人を惹きつける。
高価な物が良いわけではない。
シワを伸ばす、汚れを落とす、ほんの少し気をつけるだけで十分。
勿論外見だけではない。
綺麗な言葉は人を惹きつける。
キツイ言葉や見下した態度をとれば相手がどう反応するかを想像すればいい。
ワガママな態度を許してくれるのは家庭だけ。
言葉も姿勢も態度も服装も、今一度見直すのがより良く生きる潤滑油だ。
摂りたい油・・・オメガ3 エゴマ油、アマニ油
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入社式、入学式、新しい環境でのスタート。
自分を信じて、意気揚揚と太刀振る舞って欲しい。
最初は出来なくて当たり前。
ハードルを乗り越えた先に自信と充実感が待っている。
「創意工夫」が大切。
でも一番大切なのは「聞く力」
「可愛げのある聞き方」ができる人は教わる事も多い。そうでない人は少ない。だって相手は人間なのだから。
結局人間力だとお思う。
「学べること」と「緊張できること」は最高の幸せだと思うこと。
新しい環境でいかに自分を輝かせられるのは「好かれ度合い」
覚える事、やる事が一杯あって頭がパンクしそうでも自分の魅力を失わないようにしたい。
脳疲労を溜めないように・・・
夜の肌寒さに油断せず羽織るものを一枚持って歩こう。
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今年の桜はせっかち、パーっと咲いてパーっと散っていきます。
出掛けたのはかの有名な鶴舞公園。
桜の花より人の数の方が多い。
今日は花より団子より酒。
ZIPのワイン祭りに参加。
音楽聴きながらさまざまなワインをグビグビ。
キッチンカーも色々出てるけど私は持ち込み派。(ただただケチなだけ)
デパ地下でオードブルセットを購入。
外でいただくワインは最高！
今日から新年度、新しい環境に慣れも必要だがほんの少しでも、今の緊張感を忘れないようにもしたいものだ。
緊張とリラックスをうまく切り替えることが自律神経の安定に必要。リラックスに入るのにはまずゆっくりした呼吸。
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名古屋も桜が満開。
予定が立たず今年は近場で。
中村公園の昼と夜の桜。（同じ木です)
綺麗だと素直に思えるココロこそ綺麗。
ココロが「ワオ！」と思える事を今日何回経験するだろうか？
そんな心構えで生きていきたい。
宝物を見つける感覚で生きていたい。
そうしないと忙しさに翻弄され惰性で生きていく様になってしまう。
なんでもそうだけど意識しないと勿体ない。
人間は飲食で生きていける。そうだけど呼吸して酸素を取り込むことも大切なことです。呼吸にほんの少し意識を…
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