睡蓮バチを貰ったので店の入り口にメダカを。
ブームにもなっているメダカ。
様々な種類のメダカが交配されている。
高いものでは一匹1000円越えも。
ここに入れたメダカは普通の黒いやつ。
メダカを飼っているとボウフラが湧かない。
流石にこの時期は蚊を見かけなくなった。
涼しげに泳いでいるといった時期でもない。
ちょっとしたお店のイメチェン。
もっと季節に合わせた飾りつけをしたい。
イルミネーションしかないかな。
昨今電気代も高騰してるしな。
LED電球はそんなに電気代もかからないというし。
今度の休みにホームセンターにでも行ってみようかと思う。
夜キラキラ光っていると何だか心ときめくし。
基本、人間も蛾や蝶と一緒でキラキラ大好き。
「イルミネーション大嫌い！」と言う天邪鬼もいないではないが・・・
もうすぐ12月。ワクワクしたいですよね。
心が喜べばカラダも喜ぶ。食事はその中でも最も重要。「黙食を」と言われるなら家庭でワイワイ食事したほうが絶対いい。デリバリーも充実してるしね！
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
イオンモール則武。
フードコートのテラス席がオシャレ。
秋を感じながら家族で食事。
食育って健康にとっても重要な事で、お店でお客様にトツトツと話している。
まずは食材。
旬のものであるかどうか？
次に色合い。
カラフルであるかどうか？
最後に最も大切な事。
どんな気持ちで食べるか？
ストレスを発散するための食事？
ただ時間になったからとる食事？
私は食事は笑顔とともにあるべきだと思う。
今流行りの黙食？
せっかく話せる相手がいるのに・・・
学校で隣に友達がいるのに・・・
嫌いな人と松坂牛とオーパスワンを頂くより、好きな人とオージービーフとハウスワインを頂くほうがいい。
食育の基本は最終的にコレ！
ゴマワヤサシイ・・・胡麻、豆、ワカメ(海藻)、野菜、椎茸(キノコ)、芋を笑いながら素敵な人と・・・
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街の紅葉もずいぶん進んできた。
店の中も少しイメチェン。
モンステラが部屋に入り新しく加わったストロマンテ。
観葉植物が身近にあると心が和む。
植物は動物と違って自ら動く事ができない。
特に地植えしてあれば一生動く事がない。
毎年紅葉し、葉を落とし春になると芽吹く。
植物にも感情が有る。
言葉は発しないし、要求もしない。
自我を持たない分人の心を受け止めている。
確信はないが多分そうだと思う。
喜怒哀楽を表現しないが受け止めるアンテナはある。
それに対して何もしてくれないが、精一杯心を反映させてくれる。
生命力はしっかり感じる。
コレって凄い事だと思う。
良い悪いの判断をしてしまう人間はとっても愚かに感じる。
冬野菜をぶち込んだ味噌汁は身体に最高に良い。
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お店の入り口に飾ったリース。
後1ヶ月ちょっとで今年も終わり。
カウントダウンは好きではない。
ゴールはスタートのはじまり。
スタート出来なくなった時がゴール。
だから人生のゴールは1回だけ。
人生の途中で万歳をしてはいけない。
常に前傾姿勢。
腕を振り足を前に出す。
歯を食いしばって前に向かわない方がいい。
リズミカルに軽やかに進むのがいい。
マラソンを見ていてもそう思う。
必死に地面に足を叩きつけている人は遅い。
軽やかに足を接地させている人は速い。
生きるとは闘うことではない。
軽やかに年の瀬を迎え、軽やかに一年をスタートしよう。
風邪薬は常備しておこう。引いてから買いに行くのは大変です！
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夜のジョギングのコース、名城公園周回。
いつもは10キロ走るのだが、この日は体調が良くない。
以前はこんな時にも頑張っていた。
でも今は無理しない。
歩いたり走ったりして8キロで中止。
頑張ることも大切だが、カラダとの対話も大切。
歳とともにカラダを労わる事も覚えないといけない。
食事でも生活習慣でも同じ事が言える。
以前の様に量も食べれない。お酒も同じ量では悪酔いする様になった。
目一杯のキャパが少なくなっただけ。
疲れたら休めばいい。
昼寝をしたって構わない。
出来ていた事が出来なくなるのは決して寂しいことではない。
今を大切に生きていこうとする意識が芽生えただけ。
「楽しよう」とは思っていない。
明日頑張るための労りの時間を持とうと思っているだけだ。
腹八分目を1年間意識したら、きっと体調が変わるはず。継続は力なり！
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雨で始まった11月。
今年の残り2ヶ月を丁寧に過ごしたい。
世の中の情勢に合わせ忙しなく少し雑に過ごしたような気もしないでもない。
ゆっくり深呼吸をし、背筋を伸ばしてやるべき事をしっかりやろう。
来年につながる、未来につながる日々を過ごしたい。
もちろん食事も運動も睡眠も全て未来につながる事に他ならない。
雑な生き方は雑な未来が待っている。
丁寧な生き方は輝いた未来が待っているとは限らないが、少なくとも心の安寧は得られる。
物事を突き詰める姿勢は、誰かの信頼を得られるのは間違いない。
雑な生き方とは・・・
自分本位、目先のことしか考えない、思いやりやリスペクトを忘れた心の在り方。
「カッコ悪！」と思われるほど惨めなことはない。
食べた物がカラダを作り、考えた事が人格を作る。
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なんだコレ？
ソルティードッグ。
コストコでグレープフルーツジュースを買い、スーパーでウォッカを買って塩は当店で売っている韓国産の天日塩。
無茶苦茶美味い！
コロナになって家飲みを極める。
逆境を逆手にとり楽しもう。
ひと手間が人生のスパイス。
「面倒くさい］という言葉は禁句。
面倒くさいという言葉は生きている事が面倒くさい事にほかならない。
人が良いというものを追い求めるのも良いが、自分が納得できるものを作り出すほうが断然面白い。
レシピはググればいっぱい出て来る。
少しアレンジを加えればオリジナルが出来上がる。
映えるインスタを求め続ければ確認作業に他ならない。
私は確認作業に時間を費やす事に充実感を見出せない。
楽しさは新しい発見にしか見いだせない。
天日干しで作った塩、コレは美味い！2500円
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
天日炎で作った塩・・・2500円コレは美味い！
このところ快晴の日が続いている。
こんな時はつい外を歩きたくなる。
といっても遠くに出かける気にはならないし。
緑区の大高をブラブラ12キロ。
大高城址を中心に歴史探索。
今度の大河ドラマ「家康」にゆかりのある地。
「歩く」という行為はとてもいい。
色々な発想が湧き上がるし。
何故か反省の心も湧いてくる。
スポティファイで音楽を聴きながら自然を感じ贅沢なひと時を過ごした。
「幸せだなあ」とつぶやけば勝手に心が満たされる。
そろそろ20月も終わり。
公園の木々もほんの少しづつ紅葉してきている。
「今年もあとわずかだなあ」と感傷に浸りながら散歩出来るのも極上の贅沢だ。
出来るだけ体を動かし、睡眠の質を上げましょう。
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久しぶりに定休日に晴れた。
昼ご飯は近くのイオンモール則武で。
このイオンモールのコンセプトは「自然と自然になれる」
則武の森に隣接しているから散歩出来るのも魅力。夜は外周をジョギング出来るし、走り終わって芝生でストレッチも出来る。
日中は汗ばむほどの陽気。
でも朝晩は気温がグッと下がる。
この時期に多いのが寒暖差アレルギー。
と言ってもアレルゲンが原因ではない。
気温差による自律神経の乱れが原因。
それと夏に体を冷やしたことも一因ではないかと思う。
しっかり体を動かし、ゆっくり湯舟に浸かり、十分な睡眠を確保すれば勝手に良くなる。
ストレスは無くすのでなく上手く付き合う。
漢方のかわい薬局 電話 052-471-3774
鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンを走ってきた。
ジョギングは日課にしているが、いかんせん距離を踏めていない。
おまけに坂の練習もしていない。
さらに更にこの日の気温が夏日。
目標は歩かずに完走。
冬のスキーシーズンに備えて足作りの目的も。
62歳にしては体力も気力もあるほうだと思う。
ただ確実に筋力や持久力は落ちている。
そこを食い止めたくてもうすこし体をいたわってあげないといけない。
まずは食事から。
時々ファスティングをしながら質にもこだわってみよう。
「どういった食事がいい？」とよく聞かれる。
その人の生きる目的に十分に叶った体力ならば今の生活パターンを変える必要がない。
不足を感じているなら量、質、時間を変えればいい。
一ヶ月やってみて合わなければ違うことをすればいい。
1週間や10日ではわからないから、せめて1か月続けて欲しい。
1番の大敵は焦り。
今まで買ったことのない食材を試してみるのもいい。
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